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我的引体日记，坚持到底，打卡贴。

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一直没有单杠练，以前经常倒立，有一次见到单杠试拉，正手10个，不敢想信自己，非常满意，之后更加倍努力锻炼，终于有段时间正手不借力15次以上。这是我37年来拉的最高值。之后，放松放纵，偃旗息鼓一月有余。近日再次试拉，只能10个，近期搬新家，有能引体的门框，一试，能拉8、9个，再熄斗志，决心突破自已，就象吧内众多引体大神一样，坚持不懈。特立此贴，请大家共同监督！I
IP属地:山东来自Android客户端1楼2013-09-16 20:18回复
    2013年9月16日，4组，10+9+8+5共什32个。实在太少了些，门框上拉手疼痛。买个简易的怕不撑摔倒。
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2013-09-16 20:26
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      2026-01-06 03:09:19
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      不敢和优成老师相提并论。希望以后象老师一样坚持不懈。
      IP属地:山东来自Android客户端7楼2013-09-17 20:06
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        2013年9月17日，4组，9+9+8+8。
        IP属地:山东来自Android客户端8楼2013-09-17 21:21
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          真巧，我也在天天跑步并拉引体。共同进步！
          IP属地:山东来自Android客户端10楼2013-09-18 10:28
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            2013年9月20日，5组，6+6+8+7+7。
            IP属地:山东来自Android客户端11楼2013-09-20 20:09
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              我身高173cm，体重63KG，38岁，倒立引体加跑步。
              IP属地:山东来自Android客户端12楼2013-09-20 20:55
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                单臂引体不敢想啊！毕竞双臂才能拉10个，差太远啊！
                IP属地:山东来自Android客户端14楼2013-09-21 22:04
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                  2026-01-06 03:03:19
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                  2013年9月22日，4组，11+9+5+9。
                  IP属地:山东来自Android客户端17楼2013-09-22 22:05
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                    2013年9月23日，7组，前6组各6次，第7组5次。
                    IP属地:山东来自Android客户端18楼2013-09-23 21:35
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                      2013年9月25日，6组共计49次。
                      IP属地:山东来自Android客户端19楼2013-09-25 05:37
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                        2013年9月26日，上午3组，13+10+6，下午2组，13+10。晚上5组，6+6+6+6+8，共计引体84次。
                        IP属地:山东来自Android客户端21楼2013-09-26 21:27
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                          2013年9月27日，6组，10+10+10+8+8+8，共引体51次。
                          IP属地:山东来自Android客户端22楼2013-09-27 21:57
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                            2013年9月28日，5组，14+12+10+10+8，共引体54次。
                            IP属地:山东来自Android客户端25楼2013-09-28 21:46
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                              2026-01-06 02:57:19
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                              2013年10月3日，2组，10+8，共引体18次。
                              IP属地:山东来自Android客户端26楼2013-10-04 12:22
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