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签到第16天，仰卧起坐240，俯卧撑140，慢跑20min，今天体育馆举办《中国好声音》，没得地方跑，刚出去跑马路，跑了两圈就下雨了，悲剧啊！
16楼2013-09-26 22:36
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    补昨天签到第17天，仰卧起坐200，俯卧撑150，没机会跑步啊，下雨了，今天天晴了，哈哈，继续！
    17楼2013-09-28 08:59
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      2026-05-08 01:12:32
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      十一出去玩了几天，浪费了，从昨天开始接着跑。昨天第一天40分钟无氧运动，40分钟慢跑，改天搞个软件测测每天跑了多少公里，嘻嘻！
      18楼2013-10-10 23:15
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        今天喝了点酒，继续锻炼，30分钟无氧，40分钟左右慢跑，越跑越精神。
        19楼2013-10-10 23:16
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          有人说健身会上瘾，真是真的，认准一个目标，然后只用坚持就够了。
          20楼2013-10-11 22:11
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            今天打了会排球，回来继续无氧运动，俯卧撑加仰卧起坐结合30分钟，然后慢跑了一圈，发现我大武汉PM2.5爆表了，能见度50米，赶紧回来跳绳了，这是不让人活着走出去啊！
            21楼2013-10-11 22:13
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              昨天在家怎么都上不了贴吧，那就今天打卡吧！第四天，健身房跑步机5公里，锻炼1个小时，感觉不错，今早肌肉有点酸，今天周日休息一天！
              22楼2013-10-13 20:49
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                第五天，打卡，外面大风啊，先无氧做了40分钟左右，然后慢跑，被风吹了30风中，风中。。。。
                23楼2013-10-14 21:05
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                  2026-05-08 01:06:32
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                  第六天，最近变天了，换装备跑步，感觉不错，另外慢跑前加上无氧运动和腹肌撕裂者X，坚持做啊！
                  24楼2013-10-16 23:12
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                    第七天，打了2个小时篮球，回来腹肌撕裂着搞起，再来一波俯卧撑，自己开心就行！
                    25楼2013-10-17 22:47
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                      很难想像锻炼一旦移步到家里就打折扣，周末只能坚持做俯卧撑和肌肉撕裂者了，肚子怎么越来越大了！
                      26楼2013-10-20 23:06
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                        今天继续练起，第11天，肌肉撕裂着先行，伴随俯卧撑，然后慢跑断后。
                        27楼2013-10-21 23:14
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                          签到13天，老计划，只是这几天空气不好，感觉不好，跑完感觉量不够，只有30分钟，要加量！
                          29楼2013-10-23 23:21
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                            第14天，报到，还是老计划，计划不变，激情不变，天气有点冷了，慢慢跑，30miin。
                            30楼2013-10-24 23:21
                            回复
                              2026-05-08 01:00:32
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                              第15天，今天休息。天冷了，把计划改改，把昨天的签到补上，昨天按照计划来，等哑铃到位啊，着急啊！
                              31楼2013-10-26 23:45
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