素食会缺的营养很少，经过很久锻炼，基本上自身系统改良了，所以根本不会缺了。

没法说啊，三季人。各吃各的。

@mrhdzone 其实我决定吃素特别突然。有一次亲眼看到狗肉店的小狗被打死。我联想到其他动物成为盘中餐前也曾有过这样的经历。从那天开始就再也吃不下肉了。后来翻看了很多各种组织整理的资料，他们整理了很多证明“吃素也不会营养不良”的论证、论据。不过关于这一点，争议性特别大，其实我自己也不知道。但是单凭自己状况来看，我感觉自己比较适合吃素，因为我是过敏体质。很多荤食都不能吃，吃素以后再也没有发生过敏的状况。
理论的东西争议性永远都会有。你说的进化论争议性也比较大的。
正反2面都能找到很多资料。所以我常想做任何事如果找不到理论支撑，就随心去决定吧。

其实我发现，说会营养不良的人那些人通常都很瘦的，做个榜样给他们看。。
我今年头才开始素食，今年都重了几斤了。
素食的人真的很健康。

我每年做体检，三高没有，胆固醇正常，不缺钙也不贫血，总之就是让事实证明一切。好过跟他们辩驳。
当然，前提是素食者要照顾好自己的饮食。我也不排除有的人吃素吃得不够营养，但如果真的有做到均衡摄取五谷杂粮，各色蔬果，豆类，菌类，种子类坚果类，其实不可能不够营养的。
女生尤其要吃点姜，肉桂粉等辛香料，或是喝点当归汤，可以调理子宫，避免宫寒，就不会有吃素月经不来的问题。

我怎么没见过身体虚弱的牛马羊骆驼呢？

感觉没有几个营养不良的，都是营养过剩，带来的很多疾病，我就是其中之一

吃鸡蛋、饮牛奶不算是素食？

每个人都有不同的机缘，久了之后他们也会认可的，你现在就像实验一样给他们看。我们都是这样过来的。
不用担心，时间就是最好的证明。

以身作则，你可以说我吃素这么长时间身体完全没问题，是不是看起来比以前好多了…说的再好也比不上自己做的

吸烟喝酒的人不说，非得说吃素的人娇情，呵呵……