中医称西瓜外皮为“翠衣”，用于消暑解渴、清热解毒，优地西瓜瓤，具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水和肾炎等均有疗效。治暑热烦渴：西瓜皮、绿豆衣各40克，水煎代茶频饮。

红枣菊花粥：红枣50克、粳米100克、菊花15克。一同放入锅内加清水适量煮粥煮至浓稠时放入适量红糖调味食服。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。

红色水果包括西红柿、石榴、西瓜、草莓、樱桃、桑椹等。这类水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。樱桃铁含量高，有促进血红蛋白再生的功效；西瓜汁含有多种有益健康和美容的成分；吃草莓能培养耐心。

肺气虎者对秋天气候的变化敏感，常引起悲秋、垂暮之感，易产生抑郁情绪。因此，应该注意调养情智，保持乐观情绪，适当延长睡眠时间；可经常和家人、朋友谈心，或到公园散步，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子即天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。

秋季女性多喝红茶。喝红茶的好处之一就是能够解毒。经常饮用加糖的红色茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。另外，红茶对于女人延缓衰老很有效果。美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

秋季嘴唇干裂怎么办：
⒈多吃新鲜蔬菜。及时补充足量水分。
⒉无论男女，都应使用护唇膏来呵护双唇。
⒊过敏体质的人，用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到保湿作用。
⒋尽量避免风吹日晒等外界刺激。
⒌纠正舔唇、咬唇等不良习惯。

秋季柑橘类水果大量上市，吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，用来洗浴好处多多。柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，用来洗头泡澡，不但能清除皮肤污垢，还能滋润肌肤、消除疲劳。

秋燥伤肺3个食疗法：
⒈雪梨汁、甘蔗汁、蜂蜜每天早晚各一杯。
⒉雪梨2个、粳米100克，煮粥食之，润肺滋阴。
⒊莲子25克、粳米100克、百合煮粥食之，有养心健脾，补肾强精的作用。

秋季不宜过度进补：虽然秋季是滋补身体的好季节，但也应适量适度。不宜食用过于辛辣及腻厚味、煎烤的食物，以及鹿茸、牛鞭、红参等大补之笺。对燥热者来说，应避免使用性味苦寒的食物，也忌过于辛散，以免过散伤津或使寒邪侵肺，导致肺虚加剧。

煎服中药后的药渣人们一般都倒掉，其实，药渣中或多或少还残存一些药性，仍然可以“废物利用”。病人可以将自己的中药残渣加水煮热后用来泡脚。用温水进行中药泡脚，药性经皮肤渗透，接受药渣轻微的物理刺激，可以起到辅助治疗的作用。

肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。

秋瓜坏肚少吃寒：秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。