减肥求指导。。。计划【健身吧】

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健身一年，身高173,体重从89公斤减到现在74公斤，现进入平台区半年，体重下不去，40分钟慢跑改成1分钟冲刺，1分半小跑5回合，间歇训练，求减肥方法，顺带求线条计划，不想长肌肉。

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2013-09-06 09:03回复

我现在也和你一样到70KG体重掉不下去，现在开始从吃那方面注意下。

IP属地:广东

2楼2013-09-06 09:10

不感兴趣

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跟我很像啊。。。过程
间歇跑效果不错，前提是心脏要绝对的健康
其实你40分钟慢跑直接加到60分钟慢跑，肯定会突破平台的，我就这么整的。不过这样弄肌肉流失的比较严重。。。。。。

IP属地:山东

3楼2013-09-06 09:12

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