哈哈，我的方法很简单，是一点一点往上走的，要是一下子绝食怕味受不了，而且还反弹，

我会看到大家的留言，我每天都会按时间上来看的…

我也加入。身高163体重140

考研党，健康减肥。

大家要记住你们现在的体重，我不要求每天每时称一下体重，因为这样我感觉压力好大，减肥是长时间坚持，只要自己控制住了。早上吃好，中午吃少，晚饭和下午一点以后什么都别吃就可以了，

五五和各位进来的姐妹一起加油吧，五五，你是学生，如果下午太饿的话可以吃水果……

睡觉也是减肥的一种，现在睡觉了，姐妹们，明天加油吧…

好多人都问我，这叫什么减肥方法，在这里告诉大家，过午不食加过早不食，因为我们都太胖，一下子绝食对胃不好，而且还容易反弹，像我这个方法有点慢，但我认为健康，对胃也有好处的，不容忍反弹…

第一阶段，过午，坚持一个星期，称一体重…
第二阶段，过早，过了早上9点别吃东西了，一个星期
第三阶段，绝食，一天除了喝水，喝牛奶之类的，主食菜什么都不吃，坚持3天…
就这样坚持，重复使用，当然还有运动了…

报道早餐一个水煮鸡蛋

我每天早上来一次，中午来一次，晚上来一次，看看大家有没有问题，大家要记住哦！每天都要来报到

早上一根香蕉，一杯黑咖啡。空腹体重69.3

大家好，楼主有个减肥群号，可以加一下，在那里讨论方便一点，314382558

在那个群号里，大家可以一起，人多，都是我的朋友

群加一下，大家可以到里面，314382558