粗胳膊的休闲瘦臂发案[图图]~~~_减肥吧_百度贴吧

12月10日漏签0天

减肥吧关注：7,899,533贴子：93,983,791

4回复贴，共1页

<返回减肥吧

粗胳膊的休闲瘦臂发案[图图]~~~

取消只看楼主收藏回复

如果你是一个忙碌的上班族，没有太多时间在健身房做专业训练。工作的间隙又喜欢随性，抗拒过于刻苦的锻炼，那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚持，并且有效�

送TA礼物

1楼2007-08-31 22:30回复

1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持10秒�

2楼2007-08-31 22:30

不感兴趣

开通SVIP免广告

2.手心内翻、收臂，与1共做20组�

3楼2007-08-31 22:31

3. 双手交叉，双臂用力向上伸直，做10次�

4楼2007-08-31 22:31

4.将右手放在左侧肩部，垂直下压，并用力耸起肩部，然后换手，共做5组。

完~~~~~

5楼2007-08-31 22:32

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

4回复贴，共1页

<返回减肥吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴