我是先开始减肥才想到贴吧的，之前一个月一直在俯卧撑。没效果，开贴吧才知道无氧运动是不减肉肉的
前几天去买的跳绳，现在全身的疼阿，而且很纳闷，为嘛我后背疼，，，现在每天1000感觉用时也就20分钟，是不是时间有点短阿，不喜欢跑步，，我可以在跳绳前边加点什么运动好呢，我这体质真不怎么着，估计一个运动做1个小时，力气会坚持不下来。问问各位大神，爬楼减肥么，，我住15层，，！！
半个月前开始晚上5分饱，感觉没效果，今天晚上开始，香蕉加苹果了。
问问各位，有什么办法迅速瘦肚子的，，着急，，1个月见效果的最好，，因为十一要参加个大型招聘会。希望有个好形象。
问问吧里朋友，我一个礼拜白班，一个礼拜夜班，饮食和运动时间如何安排的好，精品区找了下，好像没这个先例。
好了啰嗦完了，
姓名，赵雨，年龄23，身高175cm，体重82kg。
1，早上，中午正常饮食，晚上一个香蕉，一个苹果。
2，每天晚上快走半小时，跳绳1000，仰卧起坐30。
3，夜班，早晚正常饮食，中午不吃。晚上上班后，跳绳1500，早上下班后仰卧起坐30后吃饭。
暂时这样的计划，有什么缺点希望各位帮忙参谋下。今晚开始打卡。