开始有个过渡期，如果坐姿不适，可以躺着。至于观呼吸出现腹部痛这种情况比较
少见，请详细说明这个过程。

现实中观察其他人的体态就能发现有些人站立和行走时，或驼背，或前倾，或后仰。但如果你去问他们有觉得自己没站直吗？他们都会很奇怪并且觉得自己已经站直。
打坐的坐姿也一样，文字上每个人都知道要直才是正确的。但你确定自己知道怎样才算坐直吗？身体的习惯会让你误以为直，长时间下来就会肌肉酸痛等问题。通则不痛。
真正坐直了保持气脉通畅，只会越坐越舒服，不存在体能上的消耗，酸痛等问题，这一点可以作为一个判断是否坐好的标准。
所以修行入门要先调身、调息、调心。这三个步骤都很关键，要是坐姿上解决不了，还不如就躺着吧，躺着也可以调息调心，只是缺少了身体的转化进境稍慢，或者可以通过其他方式补回来。