【好女不过百】一些健身减肥的小秘诀和小发现=V=

NO.1 早上起来时腿最细皮肤最好。
这个楼主也不知道为什么，到了中午就回粗一些，后来老妈告诉我是热胀冷缩

3，早晨起来空腹喝一杯水，虽然这个不确定有什么大用处，但是至少让你神清气爽的

4，挺胸收腹，这个在家里可以稍微放松，在外面一定要做好，气质嘛。（PS；在家里如果太驼背太塌的话腰间赘肉会松松垮垮的，建议挺直背比较好。）

5，去学着做几个好吃的菜，总会有用的。

哇哇。我是赶上直播了吗？

直播

6，不知道为什么从我的视角看腿会觉得好粗但是照照镜子又觉得好细，希望别人得视角是厚着

6，觉得腿粗了就压压腿我就是这样V

前排求眼熟

（刚刚是NO，7打错了V）
NO.8 选择一款护肤品坚持用，如果是未成年让导购员推荐天然一点的，根据皮肤的需要选择。像楼主用了一个暑假的瓜菜补水湿润霜，皮肤光滑嫩了很多，以前脸上的一些小子子也没有了。

有两个六

已收藏了，十五字十五字十五字十五字十五字

NO，9 每天晚上睡前全身伸直，把一条腿抬高到90°，坚持久一点，感觉累了就降低到45°，多抬一会儿，然后慢慢放下，一次做5到10个，楼主有时候抬久了感到肌肉在颤抖