恩，那我是油和肥肉吃多了，还有天天吃面。

跟我生完小孩差不多 我就是不-吃早餐只吃中晚餐 但是主食都只有差不多二两就三调羹 零食绝对不碰 水果不吃 晚上睡床上做做空中脚踏车 两个月瘦到94现在两年了反弹到96-98斤

我是减肥过来的。我165cm 92斤。
以前最胖的时候120斤，后来保持在110斤。对于大多数人来说110斤不算太胖，但我接受不了。虽然不胖，但穿什么衣服都没有很好的效果，衣服挂着蛮好看，穿我身上成地摊货了。
我认识我老公以后，我最记得有一次他说，你看你大腿上的肉，一走一晃，真好玩。他是无意说的，但我却下定决心开始减肥。
减肥成功后已经5年了，体重一直90斤左右，因为减肥时候的习惯已经变成了我的日常习惯。再也没有胖过。

不是说少吃，是要少吃高脂肪高油高热量的食品高卡路里食品，多吃蔬菜水果多喝水多运动，晚餐最好是素食。

减肥最重要的就是有毅力的。这也不行那也不能想瘦除非做梦。没什么事情是可以不用付出努力就可以得到的。别想减肥药了，哪个不靠谱。少吃多运动。想要好身材就必须努力，必须付出。希望你早日可以瘦。减肥是没有捷径的，加油吧

做不到有什么好说的！每天晚上吃个苹果，坚持一个月不瘦二十斤才怪！你能坚持吗？但我有个朋友就这样瘦了。晚上不吃饭完全不会影响健康！

　　。Ｏ。ｏ。。咕嘟°ｏ〇。 。°ｏ〇。〇Ｏ冒泡泡ｏ。°ｏ〇。ｏ 。°。ｏＯｏ。。Ｏ。ｏ。〇冒泡泡Ｏ ｏ。°ｏ。ｏ。咕嘟°ｏ。

多睡觉，早睡觉，饭量减少但顿数不减。这个早睡觉是指宁可21:00睡到5:00，也不要24:00睡到8:00。当然晚上九点睡早了，十点是可以的。参加常人健美操班，不要做那些运动量很大的，跑步弹跳仰卧起坐什么的，一旦犯懒几天又反弹了。一两周能瘦一斤吧。

这个月我瘦了五磅 ，161 100磅不到了

减肥方法一大堆，有些听起来非常复杂。
我的减肥方法是自己亲身经历的，非常简单。
【一】少吃。
想尽办法少吃，尽可能不吃。不吃不是说真的一点都不吃，说是不吃，但不知不觉就吃了。所以就告诫自己不吃，不要吃。别觉得轻易就会把自己饿坏，人没那么脆弱。
少吃会饿，没关系，饿一饿可以把胃饿小点，胃口小了，对以后的瘦身帮助很大，不会反弹。
扛不住饿就去做别的事，比方睡觉。
另外，我发觉，如果真的饿过头了，渐渐也就不觉得饿了。一般感觉不吃就饿、到顿就饿、饿就忍不住，那些并不是真的饿空了。
【二】吃的方法。
不要给自己规定神马每天早上一个苹果，中午一个饭团，晚上一个土豆的。好麻烦。而且也根本做不到，人有贪念，吃了一口还想第二口，第二口还盼着第三口。根本控制不了。
我的方法是不分早中午，完全不吃。
一般到半下午5、6点，会随便吃点菜，煮菜、炒菜、凉菜都可以。你如果喜欢吃别的，就吃你喜欢的。但不能吃主食，米和面要完全杜绝！甜食尽可能不吃，少吃也无妨。
吃的时候，不要把这当做一顿饭似的来吃，更不要捧着一碗很认真的吃，要随意一点吃，就像吃零食，吃点心，一次捏一点吧唧吧唧嘴，就行了。
PS：楼主按照这个方法做，坚持过前面15天，以后都好坚持下来了。
偶尔一次多吃了也没事，之后继续坚持。
我当时减肥的时候一点都不痛苦，我每次觉得饿了，就告诉自己这其实是脂肪在消耗，在抽脂呢，饿得时间越长抽的脂肪就越多，我对着自己的胃说，抽吧，多抽点。所以，我还很享受这种饿的感觉。
我减肥到现在5年了，没反弹过，现在各种吃，但吃不多就饱了。一直没有再胖过。

你这样的生完宝宝会更胖的，我生完胖了40斤，现在努力少了20斤。还有多余的20斤，正在努力!!

我160CM55KG
以前都只有40几KG，现在一下子适应不过来，在吧里听吧友说运动少吃可减肥，前天我去跑了一圈下来，现在上班走路都成问题了！腿好痛啊

我158身高 生完孩子170斤 现在106斤 没啥窍门 少吃多运动

我最胖的时候是178斤，现在只有116斤了。