好累啊、

报告今天用餐情况、一杯星巴客地脱脂星冰乐、两口脱脂奶

平台就是塑性 平台就是塑性 平台就是塑性 我平台什么时候过去啊I

不掉称也要不放弃

努力努力

早安、早餐一杯酸奶、一个苹果、

【美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶】木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥；鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤；红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦！

眼部按摩操】 ①将双掌搓热，把掌心轻敷于双眼上10秒；②双手中指和无名指余热，轻压眼头；③食指、中指和无名指轻点下眼睑；④食指、中指和无名指下眼眶按摩3次；⑤拇指放在眼角处，轻轻按摩上眼睑，重复3次；⑥中指和无名指，放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。 学习更I

我会一直努力减肥的做个毅力妞

不会被平台打到的。。不过我的黄金周浪费了I

【快速判断身体缺哪种维生素】①眼干涩：缺维生素A。②口臭 ：缺维生素B6或锌。③牙齿不坚固：缺维生素A或钙。④唇干脱皮：缺维生素A、B2。⑤贫血、手脚凉：缺维生素B6、铁叶酸。⑥易疲劳：缺维生素B1、B2、B6。⑦脱发、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌等。增强百科知识，保持健康身I

美白小秘方】你知道吗？每天喝柠檬可加快美白；白醋做主水，加五分之一的甘油或橄榄油，坚持每天涂两遍，可以达到美白效果；在酸奶里面加酵母粉发酵，隔天用它敷脸，脸上粗糙的小凸起立刻消失，皮肤可变白变亮。

晚起报到

我每天早上绿豆红豆粥 中午苹果晚上绿豆红豆粥 下午还跑步爬楼梯 为什么我觉得我体重下去都是水分不是脂肪！求大神解答！

早安、、