【减肥8个小窍门】①多喝水，不喝高热量饮料；②多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉；③中餐过后可以尝试下逛街采购；④别忘了收腹挺胸；⑤别在冰箱里塞高热量零食；⑥晚餐后站一会；⑦尽量让自己忙着；⑧休息日多运动。

晚安、、

晚上照旧跑了四十分钟，晚饭无，空腹吃了药。

55.8今早。

过早吧今天，这个月要到105

一碗粥

明天就到日子了。。今天会有点忙。。

LL，我要辜负你了，21天~~臣妾做不到啊！今天早上才第二天，我被饿醒了，不知道是最近运动量过大还是怎么滴，然后两眼冒金星，全身无力，胃疼。这样的我，还有体力晚上去体育场走路么？
饿三天，看起来只有三天而已，其中的苦难只有亲身体验了才知道。
我显然是不适应这个方法。
立刻冲泡了一小碗燕麦片吃下，肚子这才好受了……
我还是采用缓缓减肥的方法吧。每天少吃。昨天称了一下已经116斤了，这是我半年前的体重！心里还是小开心一下，继续努力，减肥就是养成良好饮食习惯的过程。

中午了，今天过早哦，有人和我一样过早的么

阳光真好哦、

午餐大家都吃神马拉、？偶是凉拌黄瓜猪耳朵、冰棍一根、不要嫌弃偶哦

【最完美女性标准体型】①体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；②以肚脐为界，上下身比例５比８；③胸围为身高的一半；④腰围较胸围小20cm；⑤臀围较胸围大4cm；⑦站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；⑧肌肉富有弹性；肤色细腻、光泽、柔韧。

对于长肉这一事，我只想默默说一句：别冲脸，别冲腰，也别冲腿。有本事事冲胸来呀！

我大姨妈来了。。。。。有没有这么跟脚的。。。明天姐订婚啊！！！！

楼楼，我瘦了诶