因为我本身便秘厉害！
所以去了减肥阿姨就告诉我怎麽治便秘！
首先就是多吃菜，然後多喝水！
别怀疑，我亲身试过的！以前我3天一拉是幸福的，一能撑个6天左右的！
身体难受心理难过的！可是现在好了！一天最少一次！
喝水的量最少要以暖瓶！
菜就是多吃带叶的菜，芹菜、黄瓜、西红柿、冬瓜都是好的！
我的经验觉得黄瓜、油菜和茼蒿是最好的！我觉得很有效，嘿嘿。早上便的时候都能看到他们的屍体！哈哈！mm见谅了！有点恶！
吃菜的量就是一盘子，对你排便也好皮肤也好！忍忍就过去了！
还有些MM吃的是水煮菜，我也吃过的，是不是感觉有些MM感觉咽不下去，太难吃！呵呵，我有个方法，就是把它放在稀饭里搅着吃，听起来有点更恶了，可是吃起来就好多了！很不错的！大家尝试一下吧！


还有黄瓜是解甜的东西，什么意思呢！
就是你吃了甜食了，你就多吃点黄瓜，３根最少吧！
吃了可以减少身体对你所吃甜食的吸收！


还有就是饭前喝碗紫菜汤挺好的，是涮油的，你吃油东西再陪着他吃也很好！

茶！
是我必须提的！对治愈便秘也很有效的！
而且也很涮肠胃的，吃油东西也不怕！
我去饭店吃饭，菜什么的太油腻就会用茶水涮涮再吃！
也不难吃的！我觉得还挺好吃！