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新手练混元桩

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很想学武术，可惜没人教；昨晚在网上找的视频练混元桩，第一次站就坚持了5分半钟，我是不是很有学武天份，今天早上又站了5分钟，走路大腿都发抖
大家一起努力，共同进步，从站桩开始
1楼2013-08-16 09:45回复
    混元桩动作要领：
    虚领顶颈
    沉肩坠肘
    塌腰提臀
    拇指抓地
    各位大侠对也不对？
    2楼2013-08-16 09:49
    收起回复
      2026-01-27 00:37:21
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      虚领顶颈
      沉肩坠肘
      含胸拔背
      塌腰提臀
      拇指抓地
      抱元守一
      7楼2013-08-16 10:22
      回复
        边看电影边站桩，坚持了10分钟
        9楼2013-08-16 21:49
        回复

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