回复：求解怎么提高耐力啊【跑步吧】

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今天终于有点突破了'第三天室外跑步'

IP属地:江苏

来自iPhone客户端17楼2013-08-15 19:55

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好！

来自iPhone客户端18楼2013-08-15 20:20

不感兴趣

开通SVIP免广告

好！

来自iPhone客户端19楼2013-08-15 20:20

好！

来自iPhone客户端20楼2013-08-15 20:20

最好是去山上跑，因为山路有坡度，如果跑步机也可以带点坡度，走也带点坡度，这样长久锻炼就会增加腿部肌肉的耐力了，希望对您有用，加油

21楼2013-08-15 20:38

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我也是跑了半个月才加的量，以前也在健身房跑，最远跑了9公里。开始在室外跑，只跑了不到2公里就不行了，现在我跑了2个月，一次不停能跑8公里了。

来自Android客户端22楼2013-08-16 08:37

必须有一个坚定的信念，然后配合呼吸。

23楼2013-08-16 11:43

现在天气热，湿度太大很影响耐力的，平时我跑10公里，非常累，而且衣服裤衩全湿透，今天北京天气格外的好早上湿度才30%多，居然跑了14公里都没感觉到累，而且衣服汗也不是很多

IP属地:北京

24楼2013-08-17 13:17

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