求解怎么提高耐力啊【跑步吧】

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以前一直在跑步机上跑步'一般5km在32min左右'这两天在室外跑步'跑了4km就感觉不行了'呼吸困难'怎么办'如何提高耐力啊

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2013-08-14 20:24回复

顺便再问问'以前因为鞋子小了点跑完步后脚指甲有淤血'后来以为会好'现在结果看了下指甲发黑'里面的淤血一直在'整个指甲变厚'妈蛋'是不是灰指甲了？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2013-08-14 21:54

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不感兴趣

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今天终于有点突破了'第三天室外跑步'

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来自iPhone客户端17楼2013-08-15 19:55

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