其实青菜含钙量挺高的，所以吃多的青菜啦。

貌似我膝盖痛那时候牛奶还是很安全的

不是有篇帖子说牛奶越喝越缺钙吗？

豆浆也补钙的，多晒太阳

豆浆也补钙的，多晒太阳

看到此话题，确实为难，但还得说出来，即使某些人不易接受。那就是把鸡蛋壳洗干净晒干再研成粉末，可以兑水喝和粥喝，轻轻松松补钙。与市面上的钙片毫不逊色。在补钙的时候同时补Vc锁住，以免流失。

空心菜含钙多。

有一本叫做“牛奶的真相”，里面专门有此描述。如果楼主在武汉，可以借给你看

牛奶会导致钙流失，最好的是多吃蔬菜外加运动，晒太阳就是极好的补钙。

膝盖痛，先去医院查病因，别盲目补钙

吃紫菜，黑木耳，多晒太阳，多运动

还有个，http://tieba.baidu.com/p/1886676331

新盖中盖高钙片〜开玩笑的啦，如果实在觉得缺钙适当晒晒太阳就好

锻炼身体与晒太阳。偶尔也要吃点复合维生素。