lz先说一下我的情况，2个月前，一个沉默了胖子在一个坑爹的菇凉的坑害下，走上了跑步的不归路

2个月前，身高174，体重130+（上次说错了，反正就是131.132左右）其实按理说不是很胖，但我估计是虚胖吧，肚子上有2堆肉肉，看见我这可恨的2堆肉，又被那个坑爹的菇凉一说，自尊心强烈爆发，所以我坑爹的说，看看暑假过后，见证哥腹肌的诞生（好吧，我装B了）然后大概一个月前，期末考试完了后，我就开始在体育馆跑步，第一天的时候我记得只能跑一圈多一点，和我跑的同学还要等我，表示亚历山大，所以在各方面的刺激的动力下，我就坑爹的开始了减肥，一开始我减肥压根减不下来，但一想，为了以后的X福生活，为了找到个好老婆，就叫我妈在网上订购了一组哑铃和腹肌锻炼器，终于，结果出来了，减了一堆肉，还剩一堆，还有时间，强化训练开始

不要吐槽，无视那些痘痘，多谢

这就是我的哑铃了，一组是2.5+2.25+1.25，还有可以加的，但我举不动

好 吧，先@2个人在说 @识途love流水 @w857675594 @grubbyleo @吹海螺的小祭司 @口袋迷死 @InsaneMove ，重新开了，来多多评论哦

我172 120斤我爸妈一直说我瘦 腰像女的似得

嗨，我都马上高三了，只能在家里抽空，做做仰卧起坐，俯卧撑什么的了，等我高考完了，一定找个健身教练，系统的练一练！！上几个月就好，之后，自己就都知道该怎么做了！！特别怕把肌肉练歪了，就毁了！！楼主有时间的话，最好也找个健身教练什么的哈

first of all ，我们应该有一个坚持的目标，为什么跑步，我不会告诉你们我是为了一个人运动的，

第2，我们应该有跑步的准备，跑步需要什么，水水水，每次跑步的时候都为自己加油，自己暗示自己，跑步其实所有的正常人都一样，差不多的体力，爆发都差不多，到了后面靠的就是毅力了，有的时候跑的迷迷糊糊，昏天黑地的，也要坚持的跑，然后这个时候就是需要目标的，LL经常和我以前跑步的同学说，速度点，前面有MM，后面有狼狗，同学说他想上天，无语~~~，目标的力量是无敌的，相信LL，亲自试过，我跑步到力竭的时候，就脑袋一清，出现了目标，然后就开始了爆发，开玩笑，逆袭必备

第3，跑步嘛，不要超之过急，慢慢来，肌肉会有的，美女也会有的

好吧，我晚上跑玩步再更

lz，你确定你第一张照片体重，只有65kg？？
我身高和你一样，175cm，体型看着和你差不多，，体重是90kg左右。。。

我172,55KG。。。。。

我觉得要么是您的身高不对 要么是您的体重不对 总之肯定有一项是不准确的