lz先说一下我的情况，2个月前，一个沉默了胖子在一个坑爹的菇凉的坑害下，走上了跑步的不归路

2个月前，身高174，体重130+（上次说错了，反正就是131.132左右）其实按理说不是很胖，但我估计是虚胖吧，肚子上有2堆肉肉，看见我这可恨的2堆肉，又被那个坑爹的菇凉一说，自尊心强烈爆发，所以我坑爹的说，看看暑假过后，见证哥腹肌的诞生（好吧，我装B了）然后大概一个月前，期末考试完了后，我就开始在体育馆跑步，第一天的时候我记得只能跑一圈多一点，和我跑的同学还要等我，表示亚历山大，所以在各方面的刺激的动力下，我就坑爹的开始了减肥，一开始我减肥压根减不下来，但一想，为了以后的X福生活，为了找到个好老婆，就叫我妈在网上订购了一组哑铃和腹肌锻炼器，终于，结果出来了，减了一堆肉，还剩一堆，还有时间，强化训练开始

不要吐槽，无视那些痘痘，多谢

这就是我的哑铃了，一组是2.5+2.25+1.25，还有可以加的，但我举不动

好 吧，先@2个人在说 @识途love流水 @w857675594 @grubbyleo @吹海螺的小祭司 @口袋迷死 @InsaneMove ，重新开了，来多多评论哦

first of all ，我们应该有一个坚持的目标，为什么跑步，我不会告诉你们我是为了一个人运动的，

第2，我们应该有跑步的准备，跑步需要什么，水水水，每次跑步的时候都为自己加油，自己暗示自己，跑步其实所有的正常人都一样，差不多的体力，爆发都差不多，到了后面靠的就是毅力了，有的时候跑的迷迷糊糊，昏天黑地的，也要坚持的跑，然后这个时候就是需要目标的，LL经常和我以前跑步的同学说，速度点，前面有MM，后面有狼狗，同学说他想上天，无语~~~，目标的力量是无敌的，相信LL，亲自试过，我跑步到力竭的时候，就脑袋一清，出现了目标，然后就开始了爆发，开玩笑，逆袭必备

好吧，我晚上跑玩步再更

开更了，今天跑的爽啊，在体育馆跑了9圈，一直的，中间没间断，跑完后吐出一口气，神清气爽的许多，不过就是肚子有点胀，还有膝盖算，今天算是收获的一件事情就是，在我跑步的时候，遇见了一个差不多50多的伯伯，他跑的那叫一个带劲啊，虎虎生威，速度虽然说不是很开，但节奏好强，于是LL就不知廉耻的跟在了这位伯伯的后面“偷窥”，他大概也发现了我跟着他吧，于是在我和他跑第2圈的时候就主动和我搭上了话，说神马小伙子有冲劲，现在小伙子能出来锻炼不容易，反正我们好像还有点投机，就约定以后天天7.40到8.30一起跑，LZ终于拉到了为朋友一起跑步了，唯一不爽的就是以前和我跑步的那个同学今天回他妈家了，害我在他家底下叫了半天，好了，今天差不多就是这样，祝大家跑步愉快