先说一下楼楼自己吧
姓名:赵书演
身高:164cm
原始体重:80kg
现在体重:68kg
目标体重:50kg

在贴吧混了很久了,看我的等级也能够看出来,我从去年四月份开始减肥,那天吃饭一上称,发现自己80kg...突然觉得自己就是一个大巨人一样了.后来中间经历了各种减肥的磨练,什么3337,21天,过早不食,苹果减肥...中间有爆过很多次.所以一直到现在,回想起那段日子都会很心酸,现在是八月份,我也想重新甩掉我身上的这些肥肉,也当做是一个新的开始了!

经历那么多次减肥了,最后还是回到健康减肥上面,那天晚上看的一个人的减肥过程,突然好有感触,就是德国mm减肥,但是我也完全做不到她那样,只好自己改一下了~但是原理还是一样的,少时多餐~吼吼!

先睡一会~一会起来好吃早饭啦!

健康减肥,就是贵在坚持,用一年的时间我也不怕,真正的减下来才是重要的,坚持

中午:米饭半碗 明太鱼鱼肉 喝了几口汤 总体感觉八分饱

@赵韩玉121 在这里

我刚刚吃了一个小苹果,很好吃的说

下午还喝了一盒酸奶,就是那个莫斯利安..很好喝

晚饭:半碗米饭 明太鱼肉
总体感觉:八分饱

其实这总体感觉也不知道,就看自己了

闲着没事情做,空中自行车100下,蹬一条腿算一下啦,还有30个仰卧起坐.吼吼,小小的运动一下然后准备洗澡.泡一下会跟舒服的.