胖子
你一定是伤得不够痛
你一定是伤得不够重

1
、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。
2
、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂
奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。
3
、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含
有肉类的杂烩汤。
4
、吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升。在摄入
同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。

想去买台电子称，天天称，看着体重有动力。

明天大姨妈应该就过来

真过去了，那就，努力减肥吧！

要，做最好的自己。

说多了都是废话，实践才是硬道理。

不就是减几斤肥肉嘛，你可以的。

努力点。。。

那么胖，不辛苦啊你。

只剩34天了

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