起下旋，最重要的是一个“吃”球过程。所谓吃球，就是指通过小臂的加速，使球“粘”在球板上，往前上方送。如果吃不住球，越用力，越容易吃旋转。
学弧圈起下旋的过程不可能一蹴而就的，都是慢慢地去练习体会，只要大概记住“有节奏地加速发力”“由轻到紧的肌肉变化”，在触球瞬间迅速得由较慢速度加到最快速度，那么吃球感一般就能出来了。
可先看这几篇原理说明：
【技术】拉弧圈滚动动画汇总帖
http://tieba.baidu.com/p/2081188579
【技术】从轻松起重下旋说开去
http://tieba.baidu.com/p/1745292713
【视频】从两个少见动作再看弧圈球中的吃球、甩球
http://tieba.baidu.com/p/2045341505
然后是由Lenneth兄作的起下旋的动画：
http://tieba.baidu.com/p/2470317813
这是我自己的“吃”球轻拉的练习视频，这个练习中磨擦得比较向上，旋转性能比较明显，用来起下旋或者起削球都是很合适的：
http://tieba.baidu.com/p/2481265419

@pwm126: 个人觉得学弧圈球要从下旋学起,好好体验其它弧圈球就容易.