你是马步不是桩吧

有一个多小时的实力后，一般就不会再增加时间而是增加运动量，经年累月一点一点的站低，你刚开始站，没到那个程度。

就是浑圆桩的姿势，双脚尽量平差不多就是图片这样，腿部弯曲成90度，与地面平行。

楼主要练外家拳？

每个人的身体状况不一样，要按自己的情况来站，身体差的，站高一点，身体好的，可以低一点，容易出功夫。
一般40分钟以后就开始耗气血了，所以要养气血恢复健康的一般站30~40分钟就差不多了，要出功夫的，当然时间越长越好，但是身体不好的人你怎么熬时间也是熬不出功夫来，身体差的还是先把身体站好了再考虑。

谢谢大家热心指点，我站的应该是马步，无论是桩还是马都是想达到强身分健体的效果。我是看过网上的“低桩30分怎样炼成”的帖子，才要炼马步低桩的。本人身体偏瘦，饭量却不小，就是不长肉，做了一个月的俯卧撑，按吧里的指导做的没什么成效，可能是内脏器官虚弱吧，我只是为了强身治病，呵呵，练拳嘛，这么大岁数了，心有余力不足啊，身体练好了也行啊。

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强身治病站高桩比较好

仁者见仁。

还是高一点好。