以前没练过…一练就练过度了吧？还有按时休息…

一直都没精神的路过。。

多吃多休息，营养要跟上。
——仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪…

挽尊。 --- 十年生死两茫茫，喜羊羊，灰太狼。舒克贝塔，蓝猫话凄凉。纵使相逢应不识，圣斗士，美猴王。老夫聊发少年狂，治肾亏，不含糖。锦帽貂裘，洗衣用奇强。为报倾城随太守，三百年，九芝堂。夜来幽梦忽还乡，学外语，新东方。相顾无言，洗洗更健康。料得年年肠断处，找工作，富士康。

我练完以后很酸，但是第二天没什么感觉！不疼！求解！！这样有效果吗？还有我经常熬夜，会影响效果吗？但是我起的晚！

多休息啊 体能透支了吗

没睡够吧

营养不够～～～～所以恢复不过来
另外 练完要尽快先补充蛋白质 晚了效果就不好了

睡眠饮食注意一下，还有可能是锻炼间隔太短导致肌肉损伤

运动过量了吧，慢慢增加运动量就好了

天气原因！！！太热了太热了太热了太热了

为什么我和你相反

认真一看。。是个人。。。仔细一看。。是个短头发人。。。在仔细一看。。。有点象是女人。。。。可是本人在仔细一看。。发现不是女人。。。本人就拿这楼主发滴图片。。去百度百科了一看。。。专家一看。。。说。。。恩。。。恩。。。恩。。。是个没有凶滴女人。。。可是我就跟专家说。。怎么可能没有凶滴女人也。。。专家就说。。。可能去过泰国。。。可是我又说。。。泰国人妖也是有胸滴呀。。。专家想了又想、、、就给我给说。。这样滴生物他没见过。。叫我原谅他。。。我就走了。。。可是我是直肠子人。。不搞明白。。睡不着觉。。。我就又拿这楼主相片。。。去问了专家。。。那个专家很肯定滴说。。是个人。。。。不过。。。。这样滴生物他也没见过。。我就说我艹。。。。。。然后就拿着楼主相片去问了个女人。。那个女人说。。。。不要怀疑这种生物。。叫男人。。。我就说哦。。。。原来是男人。。。可是我也是男人。。我知道是什么样子。。。那个女人就说。。。整过容滴男人。。我就说哦。。。吓尿。。 一字一字打滴。。。。认真你就输了