女人、你的美丽需要内外兼修。3我们要学会爱自己，要保持苗条的身材；学会修心，多阅读，让自己更有涵养；减少欲望，心态更平和快乐；让自己身心愉悦；与积极的人交朋友，让自己远离抱怨和负能量————这句话说的好！

不同年龄段的最佳减肥方案 1.20岁。以锻炼为主。根据身体情况和经济条件，可进行舞蹈、慢跑、游泳等。 2.21-25岁。这一阶段正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。 3.26-30岁。选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲地进行锻炼。 4.31-35岁。适合长时间、低强度的有氧运动，如游泳、慢跑、单车、步行等。 5.36岁以后。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时可以多进行不太激烈的运动，如散步等。

球带

每次看到减肥吧，我就想坚持减肥，希望自己八块腹肌，也有胸肌，
哎难坚持啊，断断续续的，锻炼，肌肉结实了，可是还是难受

我也要！开学上高中就在没机会了

高高瘦瘦太美了，我想长个儿。。。。

晚上不想吃做了饭但是只吃了一个番茄，明天中午吃！

早上， 报道了哟... 今天46.7
早餐一杯粥 ，呵呵 、、、、

早上称的，还是45.5 昨天晚上的小红帽和哑铃白做了。早餐250克魔芋粉丝，40克全麦面包，1杯脱脂牛奶，1杯蜂蜜水。我是把早餐做正餐吃，吃多了也可以消化了。

亲们，中午好，楼楼来完了，今天早上对了一个早上的帐，不要意思哦，楼楼的体重是51.3，早上起床穿睡衣的时候称的！

我去，貌似我是最重的一个吧，52.5早上

美女修炼大战今天正式起航了哦，楼楼身高165，今天早上的体重是51.3KG,请各位姐妹们都来报下体重，身高，便于我们的美女总管（起名字无能）制表！

女屌丝，瘦了之后就是白富美哦，所以，果果们加油哦！