欣菲亲亲，太累了就不要运动了，免得和我一样生病了就不好了

我也是觉得自己在家，要是什么也不干，就好像是自己做了什么不对的事似的，所以我最近都在很努力的找工作，有了工作，就不用整天在家闲着，忙一点的话，有精神还加强运动�

香香亲亲加油阿

欣菲亲亲，我没喝过荷叶，但是我的同学喝过，效果是因人而异的，我的两个同学，一个好用，一个不好用

欣菲亲亲，这是刚刚上网找的，你先看看，我再找找
 
必须是浓茶

 第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。<<<<柯以敏狂瘦20公斤重回舞台

 
荷叶茶一小包可冲一茶杯

 基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。

 不必节食

 因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
 
 

 此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳

单纯用荷叶减肥效果微乎其微。
山药莲肉扁豆绿豆去壳炒末各240g苡米360g小茴炒120g白粳米240g，
上共磨末，每服15g。滚白汤或白酒调服�

欣菲亲亲， 经过调查，好像大家一致回答，单纯用荷叶减肥效果不行，而且容易便秘。

要不你用荷叶12克，山楂15克冲水喝
但是，只是第一次冲得水又减肥效果，

欣菲亲亲，我感觉老喝一样的茶，、一是会产生厌烦，二是会产生适应
建议你换我上面说的那个试一试吧

有了山楂就不会便秘拉
因为山楂助消化阿
但是，便秘也有可能是因为你吃得太少了

谢谢你
我们是运动节食相结合

呵呵，笨笨的欣菲亲亲
 我饿得不行啦，我要觉觉了，睡着了就不知道饿了

睡觉前先要等一会自行车把
你心情全好了吧？不要带着怒气睡觉，对身体很不好的

我回来了
嗬嗬，中午暴了，刚刚冲了一大杯山楂水，准备消食�

我今天上午，陪老公出去办点事，忘了向大家汇报了
我早上就喝了一碗燕麦粥，什么也没放，没滋没味的，不好喝，但是为了减肥，我一口气就喝�

中午回来给老公烙了饼，我也好喜欢吃自己烙的饼，所以就吃暴了。现在正在忏悔呢
我刚刚还刷碗，下午要多多洗衣服，多干点活，好吧今天中午吃得都消化�

大家都在饭饭吗？

欢迎胖胖媚

你要是晚上不吃饭，或是要运动的话，我建议你中午还是少吃一点吧