回复：┋KAΙ┊130709图文◇You're my Sexy Dancing King

首先回顾一下上次的内容
钟仁漂亮的手臂

为什么传不上去动图。。。。。。。。。。。。

唉，我下次再传吧讨厌死了

Ok，现在咱们来讲讲钟仁的大长腿
芭蕾呢我觉得吧，对于舞蹈来说是非常重要的一项功底
就比如说民族舞或者中国舞（古典舞），都是要先有芭蕾基本功的基础
最基本的芭蕾的擦地（巴特芒汤纠 Battement tendu）分双手扶把单手扶把
看着简单，实际上用到很多地方，，
首先全身都要收紧，这个动作会用到腿，腰（貌似屁股也会用到）的力量
原来我做这个动作的时候，老师就会说我上身老晃，就是因为我腰上没有力量
来张图，这个是单手扶把的
前腿旁腿后腿在前后
我又一次做这个动作，一个八拍，脸上的汗就往下滴
这些动作如果不认真做一点效果都没，还有可能会胖！
我有一次做这个动作，一个八拍，脸上的汗就往下滴

不过有一点不清楚的是钟仁上的艺术学校里的课程，还有他小时候学芭蕾都有哪些课程所以我就大概按中国的来说吧

看钟仁腿上的肌肉
那是外侧肌（我也有，但是没那么明显，后面我会解释）

这些肌肉都是要为这些动作而来的
这些动作要用到腰的力量，屁股的力量，还有腿的力量

所以说我敢肯定钟仁的屁股上的肉肉是紧的
怎么说呢，动作里会用到屁股所以钟仁的翘屁屁会一直翘下去的哈哈

好翘的屁屁那，

这个叫阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿

开开的舞技加上完美的身材。。。等于完美的舞台。。。

大跳，这个需要弹跳力还有大腿上的力量，因为起跳不是要蹬一下才能跳起来嘛

那就是腿部力量要足？