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回复:复食在于运动,正确复食中。

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7月8号 2正常早饭。 以后一个星期称一次体重。


17楼2013-07-08 07:37
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    我感觉我复食 怎么吃都吃不到2500大卡以上· 以前是怎么胖的郁闷。
    目前复食阶段:每天卡路里在1800以上吧。


    18楼2013-07-08 07:49
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      2026-02-28 20:00:40
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      今天最少2200大卡以上· 运动量大


      19楼2013-07-08 22:56
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        今天也是正常吃· 晚上继续运动。


        20楼2013-07-09 14:21
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          今天慢跑30分钟·现在可以坚持跑40分钟以上了··很好的


          21楼2013-07-09 21:19
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            早上:2碗杂粮粥 200g左右自己炒的菜· 还加2个鸡蛋饼


            22楼2013-07-10 10:02
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              中午:2碗或者3碗杂粮粥·加150个g青椒炒黄瓜。 一个口水鸡腿。
              晚上:出去大餐


              23楼2013-07-10 10:03
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                我也觉得配合运动肯定不会反弹的


                来自iPhone客户端24楼2013-07-11 04:07
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                  2026-02-28 19:54:40
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                  大吃大喝2天·回来运动了 今天称体重还轻了。


                  25楼2013-07-13 07:07
                  收起回复
                    昨天晚上:正常吃饭定的盒饭。
                    今天早上:3个粽子


                    26楼2013-07-13 07:07
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                      中午:烧鸡公加各种蔬菜 晚上:没有食欲 就吃了点燕麦 一点蔬菜


                      27楼2013-07-13 21:14
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                        楼主你作为一个男人能那么毅力的减下来真不容易 我一直觉得男人减不了肥的 因为男人都离不开肉啊崇拜崇拜


                        28楼2013-07-14 18:07
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                          呵呵· 出去跑步去了


                          29楼2013-07-14 19:02
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                            复食正常吃饭19天· 体重没变·身体变好


                            30楼2013-07-17 08:10
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                              2026-02-28 19:48:40
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                              我已经是正常生活了·运动是生活一部分了。


                              31楼2013-07-18 08:39
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