昨天晚上五十三分钟，今天早上却四十

昨天晚上五十三分钟，今天早上却四十分钟都不到，本来风湿已经不碍事了，自己觉得好像好了，但是慢慢的我发现，它在积聚，在转移，已经由腿上移到了脚上，早上睡起来双脚痛，打坐的时候更是。
我知道，这是一场战争，自己与自己的战争，如果坚持住，那就是一个新的层次，可是太痛太痛，还是自己的功夫不到，只能日常生活中慢慢的去打磨
争取今天晚上恢复到七十分钟。

昨天晚上没能如愿，四十九分钟下坐，今天早上五十八分钟，不知道为什么会渐渐退转。
昨天晚上在疼的不能忍受的时候，自己安慰自己，既然心已散乱，坐下去也无益，就伸手拿腿了。可是我为什么不会想，既然心已散乱，何不重新专注。看来那只不过是借口，逃避疼痛的借口，放逸堕落的借口。以后不要再找这种借口！
寒气到达脚底，左腿也有感觉了，坐到一定程度，感觉寒气在脚底盘旋，一切不著，只管静心。

昨天晚上五十分钟，今天早上3十分点到四点二十70分钟。昨天晚上，感觉右脚的痛渐渐开始减缓，从脚跟到大脚趾，但是在大脚趾那一点的时候，心乱了，就下坐了。
昨天一晚上右大脚趾不舒服，今天早上本想接着昨天晚上，把大脚趾的痛克服，但是到70分钟的时候，还是动静不大，依然麻木疼痛，看来机会过去就极难再来。右大腿有强烈的气流通过使我的整个身体震动了好几次，后来实在痛，就读了一遍金刚经。
本来想不谈现象，怕给着像的师兄们添麻烦，但是想想自己这一点小小的反应，记一下聊以自慰吧。

昨天晚上太困，盘了二十分钟没有知觉，就睡去了。今天早上一个小时。
终于知道为什么这么多人执着于双盘，它自有其单盘和散盘无法比拟的好处，那就是不动。
当双腿结跏趺坐的时候，好像结了一个结，两条腿相互牵制，其中的一条腿要动，必定牵动另一条。只有在不动的时候，气才能积聚和生养。这就是为什么我打坐一年，左腿的风湿一直去不掉，而右腿好了很多的原因，因为一直用如意坐，右腿一直被压在下面，动弹不得，但是左腿压在右腿上，痛的受不了的时候会动一动。
今天早上，左腿的寒气也开始慢慢的排除，感到左腿脚底笼罩在一片寒气之中。慢慢的观察疼痛，觉知它的来去，变化，也算是一种缘所吧。

昨天晚上四十四分钟，今天早上六点到七点零五六十五分钟。昨天晚上心里木木的，什么都不想想，什么都不想做，对什么都不感兴趣了。今天早上用的观疼痛法门，发现疼痛根本不会停留在一个点上超过三十秒，你去观它的时候就是它开始转移的时候，这样轻松的坐到五十分钟，后面二十分钟，疼痛开始加剧，观不起来了，心里模糊一片，只知道右脚那里一片痛，但是很难把痛定在一个点上，注意力无法专注于一点，心也散乱了，本来可以忍一忍，但是想到要按时吃早饭，就下坐了。是自己定力不行吧，还是越到后边觉知力越强，疼痛也转移的越快？

真是惭愧，昨天晚上本来想冲刺80分钟，双盘到三十六分钟朋友过来，后来事情完了又盘了42分钟。今天早晨42分钟就受不了下坐了，今天早晨盘的比较深，痛的厉害。下坐读金刚经两遍，不知道为什么，很多时候读经书会泪流满面。

前面两天坚持的不够好，昨天晚上热的拉肚子，早上没有起来，就没有盘，前天也是因为懈怠。今天中午双盘64分钟，今天晚上降魔座44分钟，发现与双盘一样的痛，改为双盘，30分钟，实在痛的念头止不住，就下坐了。
不能着急，有时候退步是前进的征兆，锲而不舍，圆成大道。

早上45分钟，晚上50分钟，我的右脚肿了，我想把它坐回原状，既然痛，坐不了那么长时间，那就多坐几次。

我的双盘和被坐肿的右脚，纪念一下，呵呵。。。希望各位师兄批评指导

呵呵。最后俺也会肿胀到小腿。其实俺觉得全身都会肿。但下座很快就消失了。腿还会变的轻快。头脑和眼睛变清亮。

右脚的肿基本好了，但是不彻底。今天早上47分钟，中午单盘50分钟，晚上双盘30分钟因为有人打扰下坐。
不知道为什么，随着时间的增长，忍耐力却下降了。越来越清楚的感觉到痛。

在接下来的两个月内，我准备再度精进，到年底达到两个小时，加油！
昨天晚上一个小时三十分钟，一小时十分钟的时候左膝盖痛，后来慢慢轻了，右脚裸已经不是大问题，唯有盘的深度不够。
中间这三个月有所懈怠，俗事繁忙，但总归还是坚持下来了。从今天开始的49天内，每天记录，鼓励并督促自己。