真是惭愧，昨天晚上本来想冲刺80分钟，双盘到三十六分钟朋友过来，后来事情完了又盘了42分钟。今天早晨42分钟就受不了下坐了，今天早晨盘的比较深，痛的厉害。下坐读金刚经两遍，不知道为什么，很多时候读经书会泪流满面。

前面两天坚持的不够好，昨天晚上热的拉肚子，早上没有起来，就没有盘，前天也是因为懈怠。今天中午双盘64分钟，今天晚上降魔座44分钟，发现与双盘一样的痛，改为双盘，30分钟，实在痛的念头止不住，就下坐了。
不能着急，有时候退步是前进的征兆，锲而不舍，圆成大道。

早上45分钟，晚上50分钟，我的右脚肿了，我想把它坐回原状，既然痛，坐不了那么长时间，那就多坐几次。

我的双盘和被坐肿的右脚，纪念一下，呵呵。。。希望各位师兄批评指导

在接下来的两个月内，我准备再度精进，到年底达到两个小时，加油！
昨天晚上一个小时三十分钟，一小时十分钟的时候左膝盖痛，后来慢慢轻了，右脚裸已经不是大问题，唯有盘的深度不够。
中间这三个月有所懈怠，俗事繁忙，但总归还是坚持下来了。从今天开始的49天内，每天记录，鼓励并督促自己。