8月去了趟藏区 得益于跑步一年多 在海拔近4000的地方毫无高反 登山比较得心应手 看来跑步益处不少

8月21日早上跑步2.8公里 体感累 太长时间没有跑步了 虽然前段时间运动量也不低 但终究丢了平日的作息 需要好好恢复 但肯定达不到去年的水平了 跑步到现在 仿佛疲倦了 我相信锻炼是一辈子的事情 不在乎这一个月不管怎么样 要珍惜每一天

8.23骑行40公里 平均时速25 都好久没痛快骑一次了 车感都没了

8.24晚上跑步4.3公里 晚上吃了猪蹄 必须跑跑

8.28早上跑步3.6公里

8月31晚 雨后的夜晚 空气比人心还潮湿 微微呼吸缓缓踏步 轻跑5.1公里

9.9天空放晴 大半个月的阴雨天气终于结束 早上跑步3.4公里 晚上陪孩子打完篮球后跑步2公里

9.21晚带孩子去公园玩 拉着孩子跑步1公里 回家力量练习20分钟 大腿居然抽筋 差点吐了

9.22晚跑步5.5公里 空气一般 全身疼痛

近期雾霾严重 而后秋雨连绵 9.27要在家进行30分钟体能训练 肚子难受几近呕吐 浑身颤抖 头昏虚脱 9.28晚减量进行 感觉舒服多了

国庆七天带孩子回农村老家休养 10.3沿河堤跑步2.8公里 气温很高 空气极好 舒爽 真的不愿意回到污浊的城里了 农村处处绿树红花 夜晚满天星斗 傍晚红霞满天 真是人间仙境

收假回城 漫天雾霾 咳嗽不止 几乎无法呼吸 待到今晚 发现pm2.5指数降到100 出门开跑 不料呛得几乎窒息 10.10晚跑步2.1公里 我会生病吗

10.13晚 跑步4.3公里 路边不少人聚集抽烟 很呛 温度10来度 穿速干短袖确实有点冷了

10.14晚 恭喜中国队2:1巴拉圭