跑休至2014年1月3日，今天去医院去了核磁共振的片子，医生看了半天，得出的结论和看片医生一致，右膝关节完全正常，软骨、半月板、髌骨、前后十字韧带均无问题，形态、位置、间隙良好。跑休期间坚持靠墙静蹲、俯卧撑和腹肌锻炼，体重居然减了1公斤，可是右膝体感仍不适，现严重怀疑腰椎问题了。
不管怎么说，2013年结束了，我的首个跑步年至5月21日起，直至年末，其中伤病跑休共计约2个月，累计跑步508公里，体重从77公斤降至72公斤。
感谢跑吧，在这里留下了首次运动记录，养成了跑步的习惯。
2014年继续。。。

1.9晚上跑步3.3公里 空气开始变差 右腿肌肉疼

1.11晚上跑步3.3公里 开始起风了 肌肉也不怎么疼了

1.12晚上跑步4.2公里 右腿两侧筋肉疼 跑后拉伸 痛感消失 一身臭汗感觉很爽

1.20空气十分美好 指数很理想 晚上出门跑步3.3公里 一身汗

1.21出差西安 晚上和小伙伴找了个塑胶跑道跑步8.3公里 配速6分钟 左腿毫无感觉 右腿膝盖周围肌肉韧带酸疼 拉身后消失

出差住宿受凉导致严重感冒 引发气管炎 高烧三天 连续输液 昨起退烧 但一咳嗽 肺都疼 悲催

收假回到城里 每天重度污染 空指全国排名始终倒数 pm2.5含量一直超100 于是连续养猪

2.18晚上跑步3.2公里 空气在雨后稍微好转 在公园踩着积水跑了会 大半月不运动 肌肉强度下降 觉得腿酸

2.19晚上跑步5.5公里 腿酸 确实肌肉退化 而且每次都是右腿肌肉感觉强烈 左腿还好 受伤也是右腿 跑久了也是右腿先疼 右腿上至髋关节活动不畅 可明明右腿力量比左腿强

2.28开始下雨 雾霾消散 晚上踏水跑步3.2公里 竟然呼吸有点难受 退化不少

3.1骑行26公里 昨夜没睡好 精神不济 未跑步

3.4终于起风了 雾霾降到90 晚上跑步5.2公里

3月5日晚上9点出门跑步1.1公里 结果接个电话聊了半个多小时 心情不佳 直接回家