6月26日，出差郑州，皮鞋长裤走7.5公里，速度慢些，5公里/小时
晚上喝酒
6月27日，出差太原，没走长路，，吃的不少
6月28日，太原迎泽公园快走6公里，吃的不少
6月29日，回京，快走7公里
6月30日，北京中重度污染，没敢出门

7月1日，空气污染指数303，没有运动；
7月2日，空气污染指数很低很低，公园4.5公里快走+2.5公里慢跑，全天28000步！

7月3日，83.5公斤（排空净重），给力！
公园快走4公里+慢跑3公里。
早餐：八宝粥+茶蛋一个！
对82.5的目标充满信心！

7月4日，83.4公斤（排空净重）！
公园快走3公里+慢跑3公里。
早餐：炸豆腐+蛋糕一个！
昨天喝了三两，罪过！

7月5日，公园快走4公里+慢跑3公里。
早餐：炸豆腐+茶蛋一个！

春天到了，开始运动！
2月7日

先走两天再测量体重，贵在坚持！

2014年2月27日，奥林匹克森林公园（3月4日补卡）

3月1日，奥林匹克公园（3月4日补卡）

3月2日，奥林匹克森林公园（3月4日补卡）

3月4日打卡，指数38

三月六日，出差，步行累计1.5万步。（3月7日补卡）

三月七日，空气质量良。

补图