回复：女人难以说出口的痛苦

饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

加强体育锻炼女性平时要加强体育运动，增强体质，增强对寒冷的适应能力。即使平日多走动，经常快步走，也能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。宫寒的女性常常会手脚冰凉、下腹部疼痛异常，导致淤血出现，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等厉害妇科疾病。

准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。
可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

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经期应留意保热，忌冷、凉、生、冷刺激，防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期尽对禁止性生活。

我的痛经，用了几盒月月安 就治好了，真管用

经期应留意保热，忌冷、凉、生、冷刺激，防止冷邪侵袭;留意休息、减少疲惫，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期尽对禁止性生活。

避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

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痛经 别怕 我以前也痛 我朋友告诉我 多喝生姜红糖水 然后用那个月月安痛经贴 就这样 我用了半年 好了 现在一点都不疼了 不过喝那个红糖水 的确是特难喝

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我以前也是痛经，小腹绞痛不说，连腰都痛得不行，后来朋友介绍我用月月安痛经贴 效果挺好的，纯中药的，疼的时候贴在小腹上，，一会儿疼痛就缓解了很多，坚持用了3个疗程，之后就没再痛经过了