那类药品一定要少吃 你可以多运动 调整好心态 试试其他方法 食疗这种也少试 病从口入 是药三分毒

顺其自然，为所当为。就是任痛苦发展，不加以干预。建议你看森田正马的书，对你会有所启发。

失眠一般是心理压力过大 吃药调整同时 也要进行自我调节多运动 多去心理咨询

楼主，可能你的情况确实是遇到了不靠谱的医院和不靠谱的医生。不过这里还是给吧友们细化下你的这个说法。

1、现在确定是有医院的精神科医生存在着质量跟不上的情况。不过挂号专家、教授还是有一定准头的。

2、导致失眠的情况有多种，比如失眠恐怖，比如抑郁症等。这两种情况虽然都会叫你失眠，但是抑郁症中度和重度是确实是需要药物来进行治疗的。而轻度抑郁症和失眠恐怖症则是可以通过心理咨询、自我学子来进行改善的。

3、特别说明的是，比如重度抑郁症，是轻易不要私下调整甚至是停止用药的。毕竟已经不单单是心理问题还涉及到了躯体问题。

所以，吧友们在对失眠症状进行缓解和治疗的时候。还是要先了解下失眠，这样才能正确、高效的解决问题。

而精神类药物性质不同，吃了抑郁的药变抑郁，看药治疗焦虑就焦虑了，楼主可能是自我暗示能力比较强的个体。你可以考虑利用这个来改善你的睡眠情况。

你这样不行的。找个中医调理一下。你是不是看了西医？西医是会把你当忧郁症治疗的。很可怕的。你赶紧停了。自己调节一下。强迫自己慢慢调节一下。如果你已经成了忧郁症就真的要靠自己了。西医是不行的。自己调节好一点了再找中医调理一下。但一定要找有料的医生。那些骗钱的江湖郎中没用的。反而把身体越搞越坏。我现在给一个中医调得还不错。但不知道你在哪里。我在东莞。我越来越有信心了。医生说我要调3个月。因为我月经不调。没有血气。医生帮我调理失眠。月经不调。调理气血。还有帮我养胃。都帮我一起调理了。很好的一个中医。我很信他。我会一直给他调理的。直到自己痊愈为止。我现在越来越自信了。也开心了很多。

我不知道你是男人还是女人。如果是女人气血对女人很重要的。气血决定一个女人的年龄。女人需要多睡觉。还有气血要足。这样的女人才是最美的。你这是吃药吃成了忧郁症真的不建议你再去吃哪些药。先自己调节一下。不要用任何药。你这个病要自己治自己的。没人帮得了你。要有很好的毅力才能好。忧郁症是它强你要比它更强才能战胜它。慢慢的调节过来。然后问问你当地有没医术好点的医生。有的就给他好好调理一下身体。慢慢就会好的

自己调节才是王道

我跟楼主的 很像，就觉的没病给药吃出病来，刚开始就是失眠去看医生，然后医生开了焦虑症药给我吃，觉得自己根本没焦虑为什么开焦虑症药给我吃，然而还是听医生吃了几个月西药，后来就慢慢的失眠更严重加多梦 脑子各种不舒服，想想都后悔，现在很痛苦现在 身在异国的我

请远离精神科的猪狗医生啊！！！！！警醒吧各位！！！！！！

德国有一个吃失眠的保健品亲测有用，蒙特默伦西酸樱桃汁。