大脸妹 身高162 原体重49 现体重5 5呜…胖死啦！ 目标47 方法过午不食，每天晚上四十个仰卧起坐，快走半小时，求监督

今天早上咖啡 中午黑咖 晚上香瓜半个 蜂蜜柠檬水一杯

我该说点什么呢？坚持真的不是一件容易的事情，今天上课超级无力呀！

早上四颗红枣两个核桃，下午吃了一个鸡蛋，一袋小腰果，因为中午上楼晕倒了，有木有很丢人，我不是有意的，刚刚上瑜伽课做体位时超级无力呀，这个时候在跑步，要消耗掉今天吃的那些东西！

我们来聊聊大家的瘦腿秘诀吧

身高158　　体重54Kg　　现目标下100　

彭豆 168 体重 ：110斤 目标体重：95斤 希望在 两个月内瘦到95
目标日期 ：8月14日 加我一个LL

瘦腿秘诀。。。就是各种走。。上学走。。上补习班走。出去游玩还走。。。总的来说就是 走走 走 能走就走 。。。不坐车。。

断食各种失败呀，晚上运动都没有尽全力，实在是没力气阿，老师问我是不是不舒服我没好意思告诉她我在断食结果还被她说不认真，晚上在跑步机上走（跑步会反弹腿也会变粗一般用走的速度）我就思考了一下我到底想怎样减肥，我一边运动一边又断食肯定是不可能的就算硬撑运动的效果也不好，我一直想快点瘦下来却从来没想过身体的感受和以后如何去保持这些问题，我总是在强调95斤和时间问题也无暇思考自己是否能做到，就像今天饿的晕晕乎乎的去做瑜伽，以前每个动作我都可以坚持下来，今天感觉做到好就很难受，好吧我放弃断食了，先把健身卡的时间用完，等回家了咱在好好断，就算昏倒在床也无所谓

明天上纬度哦，神马小腿大腿阿腰阿胸阿胳膊阿，统统的！斤数掉下去是内在的，更重要的外在我们也要学会兼顾呀！