二楼致我的以后。

楼主在减肥吧这么久，几乎每天来贴吧报道，偶尔漏了签到至今未在紫吧橙名过。两个月了吧，跟过一个帖子，开过一个记录帖，却从未自己开过帖收人，不为别的，怕自己勇气不够，怕自己临阵脱逃耽误了一些认真跟着的姐妹。今天在一个别人的帖子回了一帖，也许用词不当，惹得人家不开心了，人家质问一句：你身上没肉来减肥吧干吗？小郁闷了一下，本无恶意，本是想中肯些给些动力，却让人家不开心了。
在减肥吧混了这么久，看过那么多减肥成功的或者半路退出的，心里很多感慨。想要坚持并不容易，毒舌和美图刺激得了一时，能刺激得了你一世么？也许某天你被减肥伤得心力交瘁的时候，你压根再不想看到那些曾经激励你的图。唯有把减肥养成一种生活习惯，让它溶入到你的生活里，成为你生活的一部分，才能把减肥走成自己的路吧。
楼主最胖的时候114斤，最轻的时候100.4斤，那是半个多月前的重，现在102斤，因为可能年纪大了，一味的节食，身体代谢跟不上，所以那时候不吃也不掉重，就恢复三餐了半个多月，现在开始重新来过，把减肥坚持下去。

1.饮食:（1）主食和肉不能同时吃，如果今天 吃主食了就不要吃肉，一点也不行，
如果决定吃肉今天就要一点主食不要吃
（2）一周之内要吃些主食最好是米饭，面食易发胖，缺少主食容易低血糖
（3）一定要注意补血，尤其是女生，木耳既补血又能清血脂
（4）很多人喜欢枸杞桂圆红枣什么的泡水补血，这些都是温性食物但是放
一起会上火，所以最好不要放一起，可以用枸杞伴着菊花泡水，熬点
桂圆莲子红枣粥，食材补血粥养胃
2.小运动，主塑型
（1） 双膝跪地与地面垂直，双手撑地上身与地面平行，用胸够地（一定要
胸部用力）可以防止减肥胸下垂
（2）脚跟，小腿肚，肩膀，后脑碰墙站直保持40分钟
（3）有事没是吸小腹，站立时夹紧臀部再放松，再夹紧
（4）坐椅子坐三分之一，两腿夹紧脚尖着地
其他的运动大家都知道，跑步啊，游泳啊，跳绳什么的。跑步、跳绳这类运动要注意保护好自己的胸，最好穿运动内衣什么的
女生要注意自己的身体，减肥很容易造成掉发和月经不调等问题，所以补血至关重要
以上忘了是从哪里看到的了，但一直记录着，健康的减肥小记一定不能丢。

这里每天都有那么多人，开帖或者跟帖，从这个帖子看到那个帖子，目的也许都一样，只想遇到更美好的自己。但只掉重，并不是最理想的状态吧，每个人都希望自己轻下来以后，会有紧致的肌肤，凹凸的身体，细长的四肢而不是没有水份和肌肉，光有脂肪的瘦胖子吧。

楼主恢复三餐后的两个多星期，体重只比减肥最轻时重了1KG不到，应该不算是反弹了吧，以前过早过午甚至绝食，然后又恢复三餐，会稍微上升一点重量，应该是很正常的。因为这小小的成功，楼主决定再来一轮减肥，把下百这个一直以来的心愿完成，然后再慢慢坚持和保持，减肥只是养生的一部分，永远排在我的日常生活表里，决不放弃。

马上下班了，生活还在继续，减肥也一直在进行。

2013-5-16 50.1KG
昨天晚上骑了35分钟动感单车，感受着汗沿着手臂滴落的感觉，想着，努力总不会白费的。昨天晚上回家吃了一小段山药，又前后吃了三小块西瓜（西瓜吃多了吧，虽利尿，但糖份太高，其实也不利于减重的吧）洗了个头，试了下淘宝买的美发小工具，好像不太好用呢，但真的能卷发。脸因为大量的运动，红到睡觉也没恢复，今天早上还是红的，可能皮肤表层太薄了。

今天早上没有吃早餐，不是不想吃，觉得太油了，不适合，于是就不吃吧，跑到公司食堂买了一瓶养乐多，喝前照例泡了一杯普洱花茶泡枸杞待喝。昨天中午补了颗善存，今天的也中午再吃吧。楼主从来相信不管是保健品还是药用的小药丸都是白开水吞才是正确的。所以早上需要把普洱花茶泡枸喝到淡为止，下午换白开水。

如果有人一起，自然是欢迎的很，一起谈减肥，一起谈生活。
但是还在读高中，甚至初中的孩子的话，建议别把减肥放在太重要的位置。

因为自己这两个月一直在减肥，知道减肥这件事怎么影响到我，它占据了我很多的空闲时间和精力，闲暇时总想起减肥这件事，时刻注意和提醒 着自己，还在读书的孩子分太多心力在这上面，真怕会影响到学习。因为自己是个妈妈，所以，大家应该能理解我的心情。

不吃早饭，有点饿，喝了一上午的普洱花茶泡枸杞，今天如果忍住不吃，肯定能下百了吧。人说创业容易守业难，减肥也一样吧，加油。

每个MM都希望有光滑白皙的皮肤，日常护肤又太麻烦。下面介绍几个能让你一分钟变白的方法。
一、VC美白超级简单实用面膜
先说说原料： 压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。
做法：只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。
修改版：我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水!柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg.
当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。
效果：完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。
特别说明的事：
这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。

二、神奇阿司匹林面膜
美国MUAmakeupalley美容论坛上流行一个Aspirin面膜，现推荐给大家阿司匹林面膜的制作方法：
原料：5-6片阿司匹林药片、清水
做法：5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。
用后体会：洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial.
注意：
1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。
2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。
3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果。