露珠班级每天放学要跑1500m 并且是限时跑 不过是10分钟
跑步可以瘦全身 不过大腿最为明显 很多妹子都很讨厌跑步吧 露珠也一样！
不过你可以想跑步是为中考而准备 跑步可以瘦身！
跑完后千万不要立即坐下 要适当走几步路 不想有肌肉的妹子可以捏捏小腿

首先所有美白的前提，都是保湿，然后才是美白，平时注意手部卫生和清洁，每次 洗完手就用护手霜，特别是出门的时候要 带手套，最关键的是在晚上，给手部上完 护手霜按摩5分钟，在带上棉质手套，第 二天清晨你感觉很不一样

熬夜是黑眼圈出现 的一大诱因，但是，因为工作等原 因，夜猫子越来越多，自然，熊猫 眼的人也越来越多。对付熬夜之后 出现的黑眼圈，眼霜是一定少不了 的。想要去黑眼圈的效果更加好一 点，在涂抹眼霜的时候最好就是配 合按摩的动作，既可以加快眼霜的 吸收又可以促进眼部周围的血 液循 环。将四个手指搓热，然后按压整 个眼睑，从内眼角开始往太阳穴的 方向按压，再用中指按压太阳穴， 每一次都要种种地按一下，让眼袋 产生一定的压力，然后再迅速提起 ，这样才可以达到好的效果哦

关于气质,最熟悉的就是挺胸收腹头抬高了，可是如果你这么做的话,我只能说你是傻大姐一个,那么怎样提升气质呢,微笑!最重要的就是微笑!不要笑的太假,也不能笑得花枝乱颤,自然就好, 气质由心 生,保持一颗纯洁善良的心吧

关于嘴唇水嫩随身携带优质的润唇膏是十分 必要的，特别是含有维他命E等滋润成分 的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防 止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润 型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏 容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。口红中的石蜡、色素都具有带走水分的作用， 长期化妆者容易出现脱皮现象，所以一个 星期最好有两天不化妆，只抹润唇膏。秋风寒小心唇遇非礼
但是宝贝们多喝水才是王道阿!!

1 金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒
【楼主经常用这个】

脸上有黑色素怎么啵

2. 白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果

. 橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒 服

. 酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔
5. 氯霉素注射液，用于擦脸可使皮肤平滑

6. 白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩, 可以替代去死皮膏

7. 婴儿油，可以用来卸妆，效果好又实惠
【楼主素面朝天....】

8. 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一 次，渐渐会长浓

9. 茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶
【貌似有些妹子用过后会出现不适是什么情况