第四招:神奇小球
消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉.教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉. 工具:台球大小的健身球两颗. 方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动. 功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法.锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底.此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会.

第五招:睡觉
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负.方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了.
平时把脚翘在墙上以100度。脚紧贴墙壁可以修正腿型。不过很痛。

苹果或者土豆面膜：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

去痘印面膜无疑是一种祛痘非常有效的方法
每日喝 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿，
对防治雀斑有较好的作用。
因为西红柿中含丰富的维
生素 C ，被誉为“维生素 C 的仓库” 。维生素 C 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑 色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
痘印一般与青春痘不及时治疗及揉挤有很大关系，
痘印治疗可用食用的姜
切片，临睡前按压在痘印处
15 分钟，隔天早上清洗，一般治疗一周可见明显效果，同时可
以口服并外用
VE 其有抗氧化作用，有美容养颜作用，对痘印有很好的治疗作用

发型
如果学校不让刘海就扎无刘海的花苞.后脑勺那里松松的很韩范.搭配大号校服超美 !!
如果学校要求剪短发 建议妹子可以去剪那种短短的蘑菇头 婴儿肥或者脸小的妹子都很适合 看起来很可爱 !!
【OS 我是齐刘海 给点建议就是=皿=头发很厚重的可以去理发店透薄 也可以把刘海前面烫卷扎个马尾很好看】

还是美白
一天一袋牛奶
牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。

一定要层层防晒
首先，美白最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要擦防晒霜，这个是必不可少的。而且擦防晒霜之前一定要用日间防护乳，这样才能层层保护你的肌肤不受伤害
【吃得健康才有健康的白】
管美白的实际作用有多少，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，最好抱着“宁可信其有”的态度少吃一些，或者放在晚上吃

教你简单DIY省钱美白方法
女人对美白的追求，就像人类对光明的追求一样，永不停息。所以，化妆品专柜里，但凡跟美白沾点边的护肤品都昂贵得要命。要美白就一定花大价钱吗?其实也未必。且看小编搜罗的不花钱就能美白的小秘方!
1醋盐混合液
　　原料：水、白醋、盐。
　　做法：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了

好帖。我爱

2 草莓面膜
　　原料：草莓、鸡蛋。
　　做法：用草莓炸成汁，放上蛋清，搅拌均匀。每2-3天用这个敷一次脸，不到一个月，你就会发现自己变白哦

好帖^o^

3 珍珠粉面膜
　　原料：水、蜂蜜、珍珠粉。
　　做法：用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，搅拌均匀敷面，这样用几次以后，脸就会变得又白又嫩!

牛奶美白
　　原料：牛奶。
　　做法：用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
　　TIPS：夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服

ll 以后要是还有更新艾特我啊
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避免在早上10点至下午2点外出。
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。