回复：分享我的瑜伽历程

看了LZ的话感触颇多，瑜珈是练得一颗纯净的心，而不是身体多么柔软，能做什么体式，现在的瑜珈男同志练得少，女同志只知道减肥，真正地瑜珈师已经很少了，我不奢求所有人都明悟瑜珈的真谛，只希望练瑜珈的人越来越多。LZ坚持下去，挺你！

请问：练头倒立式头晕，1练时晕，2练后晕，3只要练就一直晕？

不感兴趣

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楼楼，好帖！顶一个！！

瑜伽吧好多广告，每次来看都是那么几个贴子，幸好还有这么多志同道合的人。

我目前练习瑜伽一个多月是慧兰瑜伽没有去健身房瑜伽馆觉得练习瑜伽是很个人的是事情也是件很随意的事情
穿着的睡衣一张瑜伽毯一个电脑就可以了
至于腹式呼吸我不知道是不是所有的动作都要伴随着腹式呼吸？
其实很多动作只要一做下来就是腹式呼吸了没有很刻意的练习
比如半蹲平躺自然就是腹式呼吸
初学者不知道对不对

不是每个人都记得腹式呼吸的，呼吸是贯穿体式的一条线。通过呼吸来调整体式、关注身体的感觉。慧兰瑜伽还是不错的，现在好多以瑜伽为名义的很多套路都不适合初期练习者，慧兰瑜伽挺适合的

可以买慧兰的气功与冥想一书，里面除了姿势，还有呼吸练习方法，即调息的阐述。再配看她的简易功法三张碟

我是练玉珠铉瑜伽刚开始时一个多月减肥没效果身体倒是舒服了后来宝宝来了我就听了十天左右现在还是继续练每天晚上洗了澡练练了差不多就睡了腰上肚子上肉特别多有什么姿势可以减腰腹还有我练习的时间可以吗

不感兴趣

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我不太习惯晚上练习消耗体力的，我也不太喜欢固定的套路。
肚子上的肉肉可以多做船式，圣哲摩利奇式、所有的扭转体式、后仰的体式。其实真正的瑜伽的每一个体式都是全身的收紧、抻拉、扭转的。
练习瑜伽后半小时内不宜洗澡。

学习了

其实我口口声声在说我很喜欢瑜伽，可是每次去练的时候还是会忍不住的看别人做到什么程度-_-||

楼主，我也很喜欢瑜伽，特别享受那个拉紧放松的过程，每天都盼着练瑜伽的时间。个人感觉练瑜伽了更热爱自己的身体，明显自信了，身材就不用说了，绝对塑形。

有啊！拜日式一共十二式、分初、中、高三个级别。通常搜到的都是初级。你先好好搜搜，不成我在慢慢写给你吧

楼主我想自学瑜伽能去哪里看教学视频呢？希望得到您的指点

不知道是不是我肚子上肉肉本来就比较多的原因而很多体位都需要收紧核心肌或者是腹部内收的我的呼吸句不顺畅了这个怎么办呀

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