午饭后要坐，晚饭后要走。中医认为，人在上午气血运行属阳气，到午时开始生阴，是养心之时。午饭后静坐一刻钟不仅可使下午精力充沛，而且有助于推动血液运行。晚饭后休息１０—１５分钟，可走１０—３０分钟，身体放松，有保健作用。
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