16tt天，，戒烟就是不为复吸找任何借口，不在给烟靠近嘴唇的机会

18天，没啥感觉。心情易激动，脾气大，夜里失眠

19天，出差回来了，我这可19天是在外地进行的，回来以后，看到熟悉的场景，环境，干着熟悉的事情，果然有抽烟的欲望，可见，烟瘾就是一种条件反射啊，这几天我需要多多用力用功，克服这么长时间在家里形成了习惯

晚上同事吃饭,还好只有一人抽烟,,在此之前我进行了巩固学习,强化了思想认识,,在席间,还是有心动的时候.看样子要把各种不同的场景,和触发机制经历各遍才可以..我劝那个同事戒烟,介绍戒烟吧给他,他却一副不屑一顾,劝我抽烟,理论一套一套的,比我的还多,我没有和他争论,后面再慢慢转化他吧,我把我的戒烟事业做好,就是对他最好的说服.
我不抽烟,每一次拒绝都是激励,无烟最好..

烟是魔鬼,和海洛因是一样的,对待魔鬼我们应该用什么样的心态,应该畏惧之,绝不决不决不靠近之

戒烟的成与败,只是在于一刹那间,有人说,霎那间最难,莫名其妙\不由自主最难控制,我说,一转念间一己之力就可扭转，何难之有,,

坚信戒烟的正确决策；
坚持不懈地学习探索科学的适合自己的脱瘾方法；
坚定心中无烟理念/敢于应对淋漓鲜血般的“触发机制” /反省历史避免重蹈覆辙。
1. 我抽烟干嘛！
2. 戒烟是一辈子的快乐修行
3. 如果你渐渐淡忘了烟魔给你带来的伤害，渐渐的过上了淡定的日子，你需要提醒自己从这个死亡谷里爬出来是多么的不容易，看到烟、闻到烟，要保持条件反射的痛恨，脑海里至少要冒出一件让自己痛恨烟的理由。
4. 如果我认为复吸之后还能爬起来，就是给自己留了后路，而这种留后路的方法是注定要失败的。
5. a）就抽一支，对身体没影响的。 [记住，根本就不存在一支烟，只有一辈子烟]
6. b）喝酒醉酒，我失去理智了。 [这是自欺欺人的借口，失去理智为什么不喝尿呢]
7. c）牙疼、头疼，眼泪都出来了。 [身体疼痛和烟瘾没有半毛钱关系]
8. d）老婆闹离婚，我得当她面复吸，用自残的方式让她知道我的愤怒。 [可笑啊，有必要吗]
9. 世界上没有偶尔吸、包口烟，这都是自欺欺人的借口。
10. 我终身的任务是不复吸，只要不复吸，我这辈子就是成功的。其他方面都无所谓，都必须给戒烟让步。
11. 烟瘾来犯时，要感到高兴。这是一件值得自豪和骄傲的事儿，因为这一方面说明我曾经备受烟瘾奴役，另一方面说明现在的我脱离了这一切。随着时间推移，我战胜烟魔的机会随着烟瘾来犯频率不断减少，还没斗舒坦，可惜它不天天来了。只要你来、我就5秒钟斗败你！
12. 抽烟解决不了其他事儿，只能把自己的身体解决了。
13. 偶尔吸虽然不等同于复吸，但却通常会导致复吸。‘坚决不吸第一口’是智慧的结晶，我经过自身的体会认识到这句话无比正确，不要给复吸找借口、不要总处在偶尔吸的状态上。偶尔吸不仅仅危险，而且和减量法一样，是对身心的巨大折磨。经过几个月的偶尔吸之后，痛苦增加了，真的不如一口不碰好。
14. 吸烟不能填补空虚和无聊，只能加重空虚和无聊。 要尽快找到排解空虚的事儿做，不能坐以待毙。
15. 如果感觉到戒断反应，就把这种感觉当作好事儿，作为激励，因为那是垂死挣扎的烟魔在引诱我。
16. 五秒钟之内如果不扑灭烟瘾，就会犹豫和摇摆，加深烟瘾的痛苦折磨。而痛苦正是犹豫和怀疑的产物。
17. 我不想再承受复吸之后的无尽痛苦，如果我忘记了，就好好回忆一下那个四壁光滑、尸骨累累的深渊吧。
18. 我将不再吸烟，今生今世，直到临终的时刻。无论何时、何地、任何事件，都不能成为我吸一口烟的借口。
19. 就算生活给了我无尽的苦痛折磨，我还是觉得戒烟得到的幸福最多！
20. 戒烟不需要放弃和牺牲任何东西。相反，我可以更好地享受生活的高峰、面对生活的低谷。
21. 不必担心能戒烟多久，只要付出足够多的时间、不放松警惕，耐心地、反复地贴负面记忆，烟魔只会离我越来越远
22. 你觉得抽烟有意思吗？想想烟在嘴中的苦涩味道、想想挣扎的日日夜夜，你不会忘了吧
23. 是不是有些特殊时刻、抽烟特别舒服呢？别逗了，那是幻觉、幻觉啊！永远不要回味抽烟的正面记忆。
24. 我戒烟我快乐，我不会为了谁而戒烟，我也不会为了什么事儿而戒烟。
25. 记住：不抽第一只，要比不抽第二只容易的多；五秒钟内扑灭烟瘾，比五分钟内容易的多。
26. 不要触摸烟，任何调戏烟魔的行为都是自大的表现。记住，它从来都不和你开玩笑，只要你敢死，它就敢埋。这是大是大非的问题，没有玩笑，一丝都不能有
27. 不要花时间劝周围的人戒烟，最多只建议《这书》和《戒烟吧》，这两个信息对真心想戒烟的人足够了。
28. 多好啊，永远没有下一支烟了，我永远不会再吸哪怕一口烟！
29. 没有‘成瘾性人格’，戒不掉烟的原因，只是洗脑不彻底，而不是DNA和别人有什么不同
30. 对于很多人而言，戒烟的成败都是在‘五秒钟’的犹豫，而彻底洗脑之后，就根本不会有超过五秒钟的犹豫。

左裤兜里放着对烟魔的仇恨，右裤兜里放着对烟魔的恐惧。

20天，就算明天是世界末日，我也不会拿起烟，因为，那玩意完全没有任何用处，而是纯粹的毒平和垃圾，明天是末日，你会今天注射海诺因吗

刚刚成功劝戒了一名老友,他开始上戒烟吧了,并且决心在下个月戒烟,,不错,只要心念一起,戒烟成功指日可待,颇有成就感.

3周,感谢戒烟吧,感谢自己的坚持和大家的鼓励,感谢戒烟 ,让自己心灵重新解放 ,让长久渴望的奋斗再次来到我的工作生活中 ,我正在改变,我坚信我会越来越好 ,我仿佛找到了生活和成功的秘密..
每日定做的事情 ,戒烟,保持心情愉快,培养对成功的自信 ,锻炼身体,看书学习...

22天 ，坚定戒烟必胜的信心 ，想象在任何场合下不吸烟的豪迈。牙痛已好，痰开始多了起来，卡在喉咙口让人不舒服 ，这些都是坚持持戒的功劳啊

刚喝酒归来，在场的时候我让他们把所有的烟都收起来，免得我看到心烦，酒场一散，毫不留恋的回来，虽然嘴里不停的流着口水 。。。

唱歌喝酒，我所惧也