回复：运动加饮食对抗便秘，坚持(>_<)便秘好了减肥就容易了

我便秘都要疯了 以前从来不在意便不出来 现在才知道重要性 连胃都出问题了

多吃东西才有便便，不吃拉什么啊

学姐我快疯了，马上高考呢很烦躁，今天又去买药了。

说话这些年的便秘史和减肥史，我都快成为资深营养师了

我觉得便秘的原因就是自己的饮食和生活习惯有问题，我们要养成良好的生活饮食习惯才能战胜身体存在的问题

我也想发言

我来说说我的情况吧~~便秘痛苦啊~~我在上大学时由于住校一直排便不好，就会隔三差五的吃点芦荟胶囊，吃完就顺利排便肚子也不疼，由于住校条件差根本没有条件去调理饮食啊什么，就靠药物了。后来上班就开始减肥吃得很少，排便也不顺畅，依然持芦荟胶囊，就这么的过了好多年了，我感觉我已经离不开这个药了，不吃就不能排~痛苦啊~~今年年底我准备要孩子了，必须得调整状态了不能再依赖药物了，可是都有心理阴影了，不吃就不能排~~怎么办啊~~我刚买了西梅汁不知道管用不管用~~我决心戒掉那些通便药了，但是又怕行程便秘几天都拉不出~怎么办~~有没有经验大家一起分享~

为什么最近好早起喝过水就想bb呢？怎么那么好了呢？天天早起都会有，就是不太多，感觉很好了，可是现在我不怎么运动了啊！饮食方面还是很规律的，难倒是太爷爷的药粉真的有用吗？除身体热毒的，真的感觉肠胃轻松了很多

我有几天没BB了 肚子不舒服 然后今天晚上买了药 可是好像没什么用是怎么回事 楼主有没有什么食疗的方法T T

现在感觉bb是最正常的了，每天早上都有便意，喝过水就想去bb了(^_^)Y

便秘是生活不规律引起的，要控制好饮食改善生活习惯，长久的坚持下去