减肥没有失败，只有放弃。

有吃的没衣穿，有衣穿没吃的

我地暂时目标是瘦40斤

大家一定不要两天打鱼三天晒网 夏天都来了 你还愿意继续胖下去吗

跟楼楼了~我就是一个吃货，心情好的时候喜欢吃心情不好也喜欢吃，大学刚开始上个学期特别是因为后来失恋一共长了20斤，以前我就一118的妹子啊，虽不是多瘦但也是比较瘦嘛，现在处处受打击，因为我是运动员我从来没试过节食减肥，怕身体受不了，再说我每天的运动量也很大，就没担心，可是今年冬天一下长到138，我的个去呀，回家备受打击，我们寝室的妹子上个学期节食硬减了50斤，现在越发觉得不节食减肥什么的都是浮云，好吧，不说多了，写这个帖子就是立志减肥，明天早上开始果断3337，楼楼我们要互相监督呀！3337的7能再讲具体点么？
昵称：科科
身高：170
现在体重：128
目标体重：110
实验方法：3337

我也是小基数 半个多月已经从100减到91.6了，但是视觉上没多大改变。楼楼瘦下来体型改变大吗

话说胸减了不少，就是我这腿都没多大动静

有姐妹问我21天减肥法是怎样 猫猫在楼下贴方法。
我上次用的21天减肥法的前两阶段掉了10J，
第三阶段我嫌没强度就没用。
这方法没3337那么受罪 当然效果也没那么好
适合受不了3337又想快点瘦的姐妹

楼主加我 一个吧 昵称 aching 体重109 身高160 长期目标88斤 近期目标98斤 减肥方法 蔬果酸奶法

21天共分三个阶段，
分别是前3 天断食阶段，
中8天蔬果餐，
后10天6成饱饮食。

21天减肥法
第一个阶段：
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只 饮水，排毒阶段,可以用 蜂蜜 水）
P.S. 建议从经期结束后第二或第三 天开始
实行第一阶段，
每天早上喝一杯 500ml的温度大约在25度左右的淡 盐 水（加盐量不要超过2g），
小口小口喝下，
就像是吃早餐一样，
一是为了补充 水份，
二是为了促进肠胃蠕动，进一步 排毒。
需要提醒大家，
一旦禁食千万不 可以吃饭，
因为 肠胃 是脆弱的，
会造成 不良反应，坚持住

第二阶段：
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段：
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。

现在掉秤也特别慢，这俩天都只掉0.1kg 给自己定的目标是90斤，还差一点就达标了

我现在就在尝试3337那个方法，本来昨天是第一天，不过昨天晚上没禁住诱惑跟朋友吃了顿烧烤昂！！！今天还的从新来一遍！！！我后悔昨晚吃了东西昂！！！