嗯，常常会看到采访说张小杰同学一天赶N个通告，忙得连睡觉的时间都没有，而这一切还只是刚开始，日后的剧集、MV拍摄，可能会连赶几十个小时不睡，再有什么雨中场景，威亚钢丝……于是深叹，明星这条路不好走啊，万人簇拥，鲜花掌声的背后，往往要以透支个人健康为代价。也知道他一定会有自己的美容顾问、健康顾问，可只要一想到我们张小杰同学那句“太疲倦咯……”就会很心疼哦。
那么，就让这栋健康楼HLL地开张吧…………
本楼宗旨：针对张小杰的工作性质，收集一些有益他身心健康的小贴士，比如运动、饮食、美容、舒缓心理压力……等等方面，呵呵，我觉得不错的就不定期贴上来，我们的宗旨就是，让张小杰同学做一个身体倍儿棒，吃嘛嘛香，水灵灵，亮晶晶，从里到外，健康阳光的新一代全民优质偶像。（撒花~~）
如果其他星星们也有类似好的建议啦，方法啦，不妨也贴上来，广大小星星亦可借鉴，岂不快哉！
关于运动：长跑、篮球都是男生极好的运动。一看张小杰同学边唱边跳的范儿，和他打篮球的英姿就知道他一定是运动健将，可是一旦通告忙起来，连觉都睡不了，更何谈运动呢。
个人推荐的是：呼吸。
对啦，就是呼吸。比较适合在上通告、录影的间隙去做。那个时候通常会比较劳累，而休息时间却只有五分钟十分钟那样，很多人趁此机会小睡，可质量一定不好。
那我们可以找个位子，以舒服的方式坐下，尝试着闭上双眼，再困也先把注意力放在自己的呼吸上，自然地放缓呼吸的节奏，基本上呼吸几次之后，心里就会安静不少，继续把注意放在呼吸上，如果极度疲劳很可能就睡过去了。不管睡没睡着，此时如果被叫醒继续工作，精力应该会比从前好很多。
呼吸是生命的本源，在中国所谓吐纳，与印度的瑜珈其实也都是锻炼深层的呼吸，所以，如果实在没有时间，张小杰同学，就请关注呼吸吧。
5 回复：啦啦啦，给张小杰开个HLL的健康楼～
看快男城堡训练时，大家做过一种叫“普拉提”的运动，其实与瑜珈同源，不过可能更“刚”一点，感觉做节目还是要好看，有不少挺高难的动作，其实这类运动都是要由简入繁的，光是动作做出来没有用，还必需配合呼吸，非常有利身心健康，强烈推荐此运动。嘿嘿，听说维嘉练过多年瑜珈，张小杰没事的时候可以向他取取经哈：）
那么，就让这栋健康楼HLL地开张吧…………
本楼宗旨：针对张小杰的工作性质，收集一些有益他身心健康的小贴士，比如运动、饮食、美容、舒缓心理压力……等等方面，呵呵，我觉得不错的就不定期贴上来，我们的宗旨就是，让张小杰同学做一个身体倍儿棒，吃嘛嘛香，水灵灵，亮晶晶，从里到外，健康阳光的新一代全民优质偶像。（撒花~~）
如果其他星星们也有类似好的建议啦，方法啦，不妨也贴上来，广大小星星亦可借鉴，岂不快哉！
关于运动：长跑、篮球都是男生极好的运动。一看张小杰同学边唱边跳的范儿，和他打篮球的英姿就知道他一定是运动健将，可是一旦通告忙起来，连觉都睡不了，更何谈运动呢。
个人推荐的是：呼吸。
对啦，就是呼吸。比较适合在上通告、录影的间隙去做。那个时候通常会比较劳累，而休息时间却只有五分钟十分钟那样，很多人趁此机会小睡，可质量一定不好。
那我们可以找个位子，以舒服的方式坐下，尝试着闭上双眼，再困也先把注意力放在自己的呼吸上，自然地放缓呼吸的节奏，基本上呼吸几次之后，心里就会安静不少，继续把注意放在呼吸上，如果极度疲劳很可能就睡过去了。不管睡没睡着，此时如果被叫醒继续工作，精力应该会比从前好很多。
呼吸是生命的本源，在中国所谓吐纳，与印度的瑜珈其实也都是锻炼深层的呼吸，所以，如果实在没有时间，张小杰同学，就请关注呼吸吧。
5 回复：啦啦啦，给张小杰开个HLL的健康楼～
看快男城堡训练时，大家做过一种叫“普拉提”的运动，其实与瑜珈同源，不过可能更“刚”一点，感觉做节目还是要好看，有不少挺高难的动作，其实这类运动都是要由简入繁的，光是动作做出来没有用，还必需配合呼吸，非常有利身心健康，强烈推荐此运动。嘿嘿，听说维嘉练过多年瑜珈，张小杰没事的时候可以向他取取经哈：）
