回复：【弦动彩铃 星随杰行】啦啦啦，给张小杰开个HLL的健康楼～

晕，把参考资料都一股脑发上去了……

接着来，哈哈，除了清内火之外，当然是外部的保健喽。城堡里面有美容课，张小杰同学一定学到不少知识吧。反正我个人去痘痘最好的办法就是——洗脸。一天两次，找一款不腻、清爽的，从前我用过一款挺贵的洗面奶，可一用痘痘反倒严重，后来干脆改用香皂，结果，巴适得很哦：）

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呵呵，谢谢顶贴。刚刚找粥的资料，看到不少养肺的，也贴下来，有的貌似张小杰同学用不到，不过，可以传达给杰爸杰妈，或者哪位小星星家里亲人可能会用到，嗯，老人家常常操劳，是要补一补地。

黄芪粥（补肺气） 

　　● 黄芪30克，粳米50克 

　　● 先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮米做粥，晨起空腹食用 

　　● 适用於肺气虚，容易感冒者 

　　人参胡桃煎（补肺气） 

　　● 人参3克，胡桃肉三个 

　　● 用水煮熬一小时，饮汤後将参及胡桃肉一起食用 

　　● 适用於肺肾气虚，动则气喘者 

　　虫草鸡（补肺气） 

　　● 虫草6－7条，鸡肉半斤，葱、姜、盐适量 

　　● 将虫草、肌肉洗净，与葱、姜、盐等调料一起加水文火慢炖2小时即可饮汤食肉 

　　● 适用於老年肺病咳喘者 

　　沙参心肺汤（养肺阴） 

　　● 沙参15克、玉竹15克，猪心肺一具，葱、盐适量 

　　● 将沙参、玉竹洗净纱布包好备用，将猪心肺洗净与沙参、玉竹、葱、盐一起放入锅内，加水先用大火烧沸後再用文火炖约1.5小时，心肺熟透即成 

　　● 适用於老年人肺虚咳嗽，大便乾燥者 

　　杏梨饮（养肺阴） 

　　● 杏仁10克，鸭梨一个，冰糖适量 

　　● 先将鸭梨切块去核，与杏仁同煮，梨熟加入冰糖少许即可食用 

　　● 适用於肺阴虚，素有口乾口苦，大便偏干者 

　　中医通常把水果分为热性和寒性，比如说梨就是属於经常食用的寒性水果，适合於养阴，但是一定要适量食用，脾胃虚弱的人梨吃多了会影响消化道导致腹泻。热性水果包括苹果、橘子、香蕉等。