丫的，同感啊!儿子这会还没睡，妈不好当啊……

51 开始纯绝

给第一次断食的小妞们看看
断食期间除了流质食物外，绝对禁止食用任何固体的食物，以达到断食最好的疗效。
第二天或第三天以后，就会感觉到：
-饥饿感消失
-神智清晰
-情绪稳定
-体重减轻
-体力充沛
-五觉（臭、听、视、触、味）开始敏锐
因个人的毒素多寡、心态有所差别，可能出现下列现象：
-排出宿便，又黑又臭
-皮肤发痒
-呼吸困难
-头痛或呕吐
-疲倦、无精神
-腹痛或胀气
-来月经的各种症状
-发冷发热
-容易眩晕、恶心
-口唇干裂或粗燥
断食期间注意的事项：
-多喝水
-多补足纤维及营养的吸收
-多休息
-远离忙碌的生活，尽情享受断食
-不看电视
-不看报章杂志
-避免思考太多
-避免消耗能量的激烈运动
-避免迟睡
-不宜服药，除了高血压、糖尿病和心脏病例外
复食
断食成功与否，跟复食有直接的关系
复食的时间可分成三阶段：
-第一阶段：饮食与断食时一样，也就是流质食物
-第二阶段：不可吃固体食物，可以开始吃半流质的食物
-第三阶段：可以吃些比较清淡的食物

第一天过去了，
大家都坚持的不错，
明天再接再厉哦，
全楼齐刷刷的掉肉！！！

对啊，对啊，我刚刚吃了一个口香糖…有压力不？？？

话说，
今天便秘了，
我发现只要我一少吃就木便便。。。

阿生身上有很多痘痘，是怎么回事？一片片的，来能挤出来东西，摸起来很不舒服，夏天来了，我都不敢穿短裙短裤……

肚子咕噜咕噜的响，
但是又不饿，
呃。。。
可能是今天木便便的原因吧。。，

我一边在刷帖子，一边在运动，两不误

好啦，
不碎碎念了，
明天早起上班，
晚安喽美女们。。。

古德耐特。。。。

我发现饿得时候运动会比吃了饭要累很多，哈哈，阿生要变瘦变瘦！！爪机党就是安逸

断食与自愈
自愈 Healing
在断食期间，一个形态的变化会出现。身体要经历一次受损物质被拆卸并重建的过程。正因为这个原因，断食以它恢复活力的能力，以及给予身体一个更年轻的健康状况而著称。为什么断食在恢复身体健康方面会有如此强有力的效果呢？断食能用系统的方式溶解受损的细胞，而保留健康的组织。其结果是对脉管、膜和细胞结构的一次彻底净化。断食时，身体对营养素有一个显著的重新分配。当老旧的组织、毒素和劣等的物质发生分解代谢时，它能够紧紧地抓住宝贵的矿物质和维生素。
身体的每一个细胞都是一个有着自己新陈代谢的完整的活体。它们需要氧气和充足营养的不断供给。当由于营养缺乏、缓慢的新陈代谢、少活动的生活、吃得过多、和随之发生的对食物吸收力的减弱及消化力不良、缺乏新鲜的空气、缺乏足够运动和休息的时侯，我们的细胞会丧失……他们开始退化……细胞更新和重建的正常过程会慢下来，你的身体将开始老化，对疾病的抵抗力将会减弱，你将变成“不健康的”。
在自然界，动物在它们有病或受到伤害的时候会自然地禁食，当我们生病的时候，我们的饥饿感也在减弱。如果我们撇开这种自然地禁食方式，而是顺其自然地接受断食的方法，就会发现我们可以治愈任何健康问题。自从有记载以来，事实上自医生这个字出现之前，牧师所提供的教会，就让人们在那进行断食。即使是现代医学从业者，也承认他们并没有完全治愈，药物只是能遮盖某种症状，但同时也引起其他症状的出现。

我睡啦，晚安
没睡的也早点睡喔