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各位大神,我想问下腕力怎么炼的?

只看楼主收藏回复

就是手腕的力气啊,我怎么炼都感觉没效果!有科学的方法吗?


来自手机贴吧1楼2013-04-24 21:42回复
    做个卷腕器


    3楼2013-04-24 21:47
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      2026-03-06 07:07:06
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      4楼2013-04-24 22:11
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        楼上都没我的正解。


        通过百度相册上传5楼2013-04-25 07:13
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          在本能吧 回帖最多的两个字 《前臂》 看百度百科去


          IP属地:河北6楼2013-04-25 07:23
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            玩羽毛球,拿水瓶子甩


            来自手机贴吧7楼2013-04-25 07:45
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              去做几年铁匠


              来自手机贴吧8楼2013-04-25 13:19
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                用手腕练哑铃 就是手腕拿着哑铃然后上下摆动 还有就是多打沙袋


                10楼2013-04-26 13:19
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                  2026-03-06 07:01:06
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                  厨师,铁匠


                  IP属地:贵州来自Android客户端11楼2013-04-26 20:45
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                    舞刀花!


                    12楼2013-04-26 21:31
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                      在家里的话,我又两个方法。第一个就是翻锅。就是你家厨房里的大炒锅,你拿着用手腕颠。要是感觉这个不行,你就双手拿重物走楼梯,一个月下来你就能有感觉。


                      IP属地:加拿大13楼2013-04-27 03:48
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