运动：跳绳1000个
早餐：一个馒头，一碗罗宋汤
午餐：同上
晚餐：两个紫薯，黄瓜炒鸡蛋，拌干豆腐丝
体重：早上67.1，晚上67.4

早餐（其实是昨天晚餐，今早忘照了，不过今早吃的几乎都是昨晚剩的，因此可以代替一下）

午餐 （ 奥利奥） - 罪恶，不过单位食堂菜太烂了！

把要吃的先放进碗里，避免吃多

今天体重：66.8 早上，67.2 晚上
运动： 下雨加上生理期第一天，只简单拉伸，肌肉酸痛，乏力疲惫，明天应该会好些

报告今天的成绩
早饭

午饭：三片面包，牛奶，一些青菜，几片香肠
晚饭：半个馒头，一点咸菜，饭后吃了些蓝莓
运动：遛狗一小时，跟着wii里面的健身项目运动约45分钟
体重：67.1（早饭后），66.7（刚刚）
我现在好饿，我要睡觉了，睡着就不饿了

早饭：一碗粥，一瓶牛奶，两片面包，一个小紫薯，一小块南瓜，炒茄子少许
哇哈哈，早饭是每天最丰富的一餐！
体重：66.3（早上空腹） 已经瘦了两公斤！！

午餐，苹果还没吃，下午吃

晚餐：一碗面条
运动：遛狗一小时，其他没有了，昨天蹲起做过度了，今天大腿肌肉疼得我走路像竞走
体重：66.8（刚刚）

腿疼得走路都费劲了！失败的运动经验！
早餐：一碗粥，一个荷包蛋，一个馅饼，一瓶牛奶，一碟小菜
体重：66.7
由于没有运动的缘故吧，体重又有些许上升。。。
减肥真的是对意志力的一种考验，运动到累得要死啦，结果体重只有0.2的下降，而放松警惕大吃一顿，就会上涨2公斤有没有！！！
所以，虽然今天仍然腿疼，但是必须恢复运动啦。由于前一个星期坚持运动，而这两天没有正经运动，我这心里反倒空落落的，今天应该恢复了！

五一这几天彻底荒废了，去婆婆家，虽然没有大开吃戒，但是也比平时在家吃得多~~~
运动更是没有做，罪恶感非常得深重。。。
从前天晚上开始调整状态，重新进入控制饮食+运动的减肥轨道上！

我对每天打卡记录的方式做了调整，将体重、运动量和三餐内容也整理到Excel表格中，这样就可以进行跟踪和对比。
我是4月24日开贴的，其实4月中旬已经开始逐步运动。有记录的日期是从4月21日开始，如下图：